宝宝秋季养生保健常识_

对于刚刚经历了一个炙热的夏天的宝宝们来说，为了迎接开始转寒、变干的秋季，进行一番身体和精神上的养生有诸多必要性。在这夏秋之交，无论是温度还是气候都在慢慢改变，这对于不比大人、身体组织尚显娇嫩的幼儿来说也是个小小的考验了，在这个不一样的季节里，让爸爸妈妈们一起来更多地关注宝宝养生的各个方面吧。北京军海癫痫病医院

幼儿秋季养生应该吃什么：

多吃当季的新鲜水果，水果含有很多人体所需的微量元素，在干燥的秋季里滋阴养肺、润燥生津的功效特别明显，无论生食还是煮汤都是幼儿养生的最佳辅助食品。

注意补充水分。孩子的身体在秋燥时刻会出现干燥的现象，补充水分是保证孩子正常的生长发育最重云南省癫痫病医院哪个好要的方面。

五谷杂粮要保证，蛋奶制品不要少，保证孩子身体发育基本营养需求。

幼儿秋季养生不应吃什么：

不要过多吃冷饮，尽管已经开始转凉，还是有很多小朋友还有着夏季吃冷饮的习惯，这对幼儿娇嫩的脾胃有很大害处，容易带来消化不良。

西瓜或香瓜等瓜儿童癫痫病应该怎类最好不要吃，否则容易损伤脾胃，导致抵抗力降低。

饭菜以清淡为主，少吃油腻腥辣食物，防止秋季便秘、腹泻等症状。

幼儿养生生活小窍门：

冷水洗浴。在秋季坚持冷水洗浴，可以说是一种耐寒锻炼，有助于提高宝宝自身的免疫力。因为宝宝的体质还不如大人那么强壮，所以用冷水洗兰州哪个医院看癫痫病看的好澡有个循序渐进的过程，可以先用和体温接近的水洗澡，以后慢慢降低到冷水温度洗澡。

多进行户外运动，有助于体内新陈代谢加快，促进血液循环功能，提高抵抗疾病的免疫力。

屋里勤开门窗，保证室内空气流通，减少病毒，让室内空气保持新鲜。

秋天是宝宝爱生病的季节，做好工作，让宝宝健康快乐度过每一天。