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【夏季嫩白肌肤美食】夏季美食帮你守住嫩白肌肤

排骨萝卜汤——滋养润燥北京军海癫痫病医院

制作方法:

1、将萝卜去皮,然后切成适合的大小。

2、购买排骨的时候,让师傅切成适合的块状然后洗净。然后将排骨过一次水,将血水去掉。

3、在炖锅中加入冷水和姜片,倒入洗过的排骨。待水煮开后,将浮沫捞出来,然后加几段葱蒜继续用大火煮。

4、20分钟后,倒入切好的萝卜,用大火烧开后,转成小火炖一个小时。

5、一小时后,放入盐、鸡精和葱花就可以起锅了。

食用功效:干燥多风的季节,多喝排骨萝卜汤可以滋阴润燥,风肌泽肤。

薏仁赤豆汤——清热除湿

准备材料:薏仁、红豆、核桃仁

制作方法:

1、将薏仁和红豆洗净,用清水浸泡几小时。

2、加入材料3—4倍的清水煮沸,然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。

3、撒上核桃仁,加入蜂蜜调味即可。

食用功效:薏仁不仅能够让肌肤光滑,减少皱纹,消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线,其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,具有抗过敏的作用。

另外还有:

1、消斑养颜茶。取川七5克,西洋参10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,红枣(去核)15克。将上述药材洗净后置于杯中,加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖,冲泡约20分钟后即可饮用,可每日饮1剂,在饭后饮用。消斑养颜茶具有化斑美颜的功效,可长期饮用。

2、薏仁莲子粥。取薏仁150克,莲子50克,红枣(去核)五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时,捞出沥干水分后待用。将莲子去心,用冷水洗净后待用。将锅内加入1000毫升的冷水,放入薏仁,用旺火烧沸后,再加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁莲子粥具有美白保湿的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3、山药枸杞粥。取粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时,捞出沥干水分后待用。将新鲜的山药去皮,刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。在锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开后转用小火熬至软烂即可,食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑的功效,适合有老年斑、色斑的女性食用。

4、橘子山楂粥。取粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。将橘子剥皮后撕去筋络,逐瓣分开,再用竹签去掉橘子核,将橘肉切成小三角块待用。将山楂洗净后一切为二,去掉种子后待用。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时,捞出沥干水分后待用。在锅内加入1500毫升的冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开后转小用火熬成粥即可,食用时可加入适量的白糖。橘子山楂粥具有美容护肤,去斑养颜的功效。

5、补气红枣茶。取东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克。将上述材料洗净后放入锅中,加入2000毫升的清水浸泡30分钟,用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用。补气红枣茶具有补血益气的功效,适合有色斑的女性食用。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

美白食物:

大豆

大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但失神发作脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。

豆腐

豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

雪耳

吃雪耳对皮肤好

骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。

长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

以上就是小编为你介绍的夏季嫩白肌肤美食。mm们,快来试试吧!

养生之道网导读:如何正确美容?饮食美容让你吃得美丽,吃得健康。如何正确美容?下面小编就为您详解。

饮食美容让你吃得美丽,吃得健康。以下这吃5类食物能够解决你的皮肤问题,还你一张完美无瑕的脸。

含有维生素A的护肤霜对肌肤有一定的刺激性,因此,从食物中获得维生素A便是最安全、最有益的方法。对于健康的人群来说,维生素的摄取最好是通过食物,只要在日常膳食中保持营养均衡,是不需要用药物补充的。

一位闻名全美的美容外科医生霍耐尔,对所有希望通过手术变美丽的女性提出这样的意见:光靠美容或美容手术,是不可能完全恢复皮肤和头发的活力的;美丽更多的是来自体内,来自日常饮食。

虽然多数外科手术医生不建议用饮食保养取代手术,但霍耐尔的观点得到了许多皮肤科医生的认可。一位名叫尼古拉斯·佩里科尼的皮肤科医生在多年的临床诊治过程中,建议病人每周坚持吃鲑鱼、蓝莓和柠檬3~5次,天天喝绿茶。几个月后,这些病人纷纷在镜子中看见了皮肤改善的效果。

富含维生素C的食物:酸枣、鲜枣、番茄、梨、柿子椒、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。

葡萄汁和橙汁是很好的维生素C来源。

每日摄入30毫克维C。每日摄入30毫克维生素c,可满足人体基本的代谢要求;每日摄入100毫克,是药理剂量,需遵医嘱。

配合使用含维生素C的防晒霜。双管齐下,可最有效地利用维生素C。

维生素A——除皱因子

维生素A是在众多营养成分中最有名的皮肤治疗成分,有减少皱纹、消减粉刺、改善皮肤干涩、缓解皮肤瘙痒等症状的功效;另外,维生素A还可以帮助淡化皮肤色素。

含有维生素A的护肤霜对肌肤有一定的刺激性,因此,从食物中获得维生素A便是最安全、最有益的方法。

富含维生素A的食物:动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。

日摄入量别超5000国际单位。摄入维生素A最好不要过量,每日摄入维生素A不宜超过5000国际单位。

过量摄取维A会中毒。如果短时间内摄入大剂量,或者长时间每日摄入过量维生素A都可引起中毒,表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼等。

硒——肌肤滋润剂

矿物质硒和维生素E一起使用,是效果相当好的皮肤滋润剂,可以保持皮肤的光滑及弹性。

富含硒的癫痫治疗费用大吗食物:除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还有许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

能富集硒的植物:有一些植物特别具有富集硒的能力,如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。

每日摄入50微克。通常,成人每日硒摄入量为50微克,需要补硒的中老年人群每日硒摄入量可掌握在50~200微克。

日摄入硒别超400微克。硒虽然对人体好处多多,但如果人体每日摄入硒400~800微克,可能引起急性中毒。

维生素P——改善肤色

维生素P又叫芦丁、路通,它能减少血管脆性,降低血管通透性,增强维生素C的活性;可以迅速地改善皮肤颜色,也是很好的抗氧化剂,同时还可以促进胶原质的合成。

常吃水果补维P。维生素P通常与维生素C共存于柑橘、葡萄、山楂、番茄等水果中,常吃水果的人不需要另外补充。

果皮多含维P。富含维生素P的食物:柠檬、橙、葡萄柚的果皮白色部分,还有杏、黑莓、樱桃、荞麦粉等。

维生素E——抗皱佳品

维生素E主要存在于皮肤的表层,是阻击太阳紫外线的第一道防线;同时,它可以改善皮质结构,很好地预防皮肤老化、起皱。维生素E在肌肤和紫外线接触的过程中会被大量消耗,所以,需要及时补充。

维生素E的最好来源是食物。富含维生素E的食物:豆油和其他植物种子榨成的油;坚果类食物,如:杏、扁桃、榛子、核桃、瓜子;全麦食物以及其他粗粮。

维生素E和杏仁一起吃,更容易被身体吸收利用。

日摄入量别超过300毫克。可在医生指导下,服用维生素E补充剂,但每日的总摄入量最好不要超过300毫克。

tips:慎用维生素类药物美容

虽然部分维生素类药物对人体能起到一定的保健作用,但是,长期服用维生素补充剂美容,可能会产生一定的副作用。对于健康的人群来说,维生素的摄取最好是通过食物,只要在日常膳食中保持营养均衡,是不需要用药物补充的。

自制美容面膜

番茄亮颜面膜

藩茄汁面膜,只需将藩茄压烂取汁,加入少量蜂蜜,再加入面粉调成膏状即可敷面。

黄瓜美肤面膜

1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。

2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。

3、把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次.

茶水美白

方法一:洗脸后,将茶水涂到脸上,并用手轻轻拍脸。

方法二:将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟,然后清水洗净,有除色斑、美白的效果。

提示:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉,但过一个晚上会自然消除。

方法三:将菊花瓣装入瓶内,注入医用酒精后密封,1月后,以2倍的冷开水稀释,对皮肤有美白作用,尤其对油性皮肤效果更佳.

如何正确美容?你学会了吗?

养生之道网导读:怎么做可以美容?女人们都希望自己每天都漂漂亮亮的,那么,怎么做可以美容呢?下面小编就为您详解。

不少消费者面对商场里琳琅满目、品种各异的蜂产品,感到眼花缭乱、无所适从,各种蜂产品的作用好像相同又不相同,究竟选用蜂蜜、蜂胶,还是选用蜂王浆、蜂花粉呢?实在搞不清楚。治疗癫痫比较好的偏方是什么在这里我们将把蜂蜜、蜂胶、蜂王浆、蜂花粉这四种常见的蜂产品介绍给您,让您做出适合自己的选择。

蜂蜜含有丰富的营养物质,这些物质参与肌体代谢,可促进细胞再生,因此蜂蜜是一种良好的滋补强壮剂。服用蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高肌体的免疫功能,增强身体的抵抗力。同时蜂蜜还具有良好的滋润作用,可以宣肺止咳、润肠通便,滋润皮肤,美容养颜。以蜂蜜代糖对人体有利,尤其对肠胃消化功能比较弱的儿童和老年人,蜂蜜更是防病健身的佳品。

现代研究表明,食用蜂蜜可改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。因此,每日早、晚各服蜂蜜20~30克,温水冲服,就可增强体质,滋容养颜,使女士们更健康更美丽。

常用蜂蜜涂抹于肌肤表面,可以有效地减少皱纹,使皮肤富有弹性。通常涂抹的方法是:将蜂蜜加2~3倍水稀释后,每日涂敷面部,并适当地进行按摩;也可以用纱布浸渍蜂蜜后,轻轻地擦脸,然后用清水洗净。

蜂蜜可直接服用,也可兑入水中和饮品中饮用,如牛奶、果汁中。由于蜂蜜的大部分营养物质在高温下会被破坏,所以建议将蜂蜜加入60℃以下的水中或饮品中。

蜂王浆是一种天然保健品,由多种多样的人体生命活动所必须的营养要素巧妙配合而成。蜂王浆可以增进食欲,减轻疲劳,加强身体对疾病的抵抗力,促进新陈代谢,促进少年儿童的发育成长,加速患者的康复等,因此常将其用于防治一些慢性的、衰弱性的疾病。

脑力劳动者往往劳神过度,脑子耗氧过多,容易出现头昏脑胀、精疲力竭等现象,久而久之造成神经衰弱,而蜂王浆则有明显耐缺氧、增强脑功能等作用,使之消除疲劳、保持精力旺盛。

蜂王浆具有促进细胞再生和调节人体内分泌的作用,可以改善细胞的新陈代谢,防止代谢产物的堆积,防止胶原、弹力纤维变性、硬化,滋补皮肤,使皮肤柔软、富有弹性,使面容滋润,从而推迟和延缓皮肤的老化,符合“秀外必先养内”的美容理论。

服用蜂王浆,最好在早晚空腹时,此时容易吸收,效果也最好。一般每天1~2次,用60℃以下的温水冲服,每日总量以400~800毫升为宜。健康儿童不宜多用蜂王浆,花粉过敏者慎用。

新鲜的蜂王浆光泽感好,以乳白色和淡黄色为佳,只有个别的蜂王浆受蜜源植物的影响,如在荞麦、山花椒、桉树花期生产的蜂王浆呈微红色。一般情况下,蜂王浆的颜色会由于储存时间过长,储存方法不当、遭到污染等原因的影响变深发暗,失去光泽。因此,在排除了蜜源植物对蜂王浆颜色的影响因素外,蜂王浆的颜色较浅淡的品质较好。

蜂胶中含有三百多种不同的化合物,具有很强的抗菌、抗氧化和防腐作用,既可外用,也可内服。外用可以疗烧伤、烫伤和止血、止痛,对多种皮肤病有辅助治疗功能。内服对高血脂、高胆固醇、高血液粘稠度有明显的调节作用,能预防动脉血管内胶原纤维的增加和肝内胆固醇的堆积,对动脉粥样硬化、血栓形成有防治功效,被誉为“血液的清道夫”;蜂胶对于胃肠系统的炎症和溃疡有很好的预防和辅助治疗作用;长期服用蜂胶能明显地提高机体的免疫调节能力,起到防病强身的效果。但蜂胶是一种外源性的物质,少数过敏体质的人要慎用,或在医生的指导下使用。

人们在制作肥皂、香皂、洗发液、浴液的原料中加入一定比例的蜂胶,其制成品对于皮肤炎症及各种癣症都有一定的治疗作用。用蜂胶制成的牙膏、漱口水等对治疗口腔溃疡和口臭有良好效果,用蜂胶制成的化妆品,可起到美容润肤的作用。

还可将蜂胶制作面膜,将蜂胶溶液与其他蜂产品如蜂王浆或蜂花粉结合起来调制成浆状物,然后均匀地涂于脸部,制成面膜,这种方法可以营养和滋润皮肤,改善面部血临沂哪家医院看癫痫较好液循环,使皮肤红润光泽,同时还能收敛松弛的皮肤,减少皱纹,增加皮肤的弹性。

高品质的液体蜂胶产品,用温开水稀释冲饮时,应具有蜂胶特有的清香气味,颜色金黄透亮,口感微显麻辣涩苦,入口清爽新奇。如有黑褐色漂浮物和沉淀物,是稳定性差,有效物质析出的现象;颜色晦暗混浊有异味,是超量使用乳化剂的表现;颜色浅淡,则是功效成分含量低所致。

蜂花粉既是一种极好的天然营养食品,同时也是一种理想的滋补品,并具有一定的医疗作用。

蜂花粉对治疗贫血有特殊的疗效,具有抗癌、抗辐射作用,能够降血脂、防治心脑血管疾病,可提高人体免疫力,强壮身体、延年益寿,有助于恢复体力、健脑益智,对于治疗习惯性便秘、肝病、胃肠病、神经衰弱均有功效。

蜂花粉是一种很好的美容剂,它不仅具有生发、护发和护肤的作用,治疗脸部疾患,而且还有减肥作用,花粉中所含丰富的B族维生素能将脂肪转化为能量释放出来,消除多余的脂肪,保持身体苗条。

为了身体的健康,摄入营养要尽量保持全面、平衡。每天食入花粉应根据对营养的需要而决定。短期食用花粉,数量可多可少;长期食用花粉,多采用低量服用。

花粉可以直接食用,一般每天早晚各服1次,每次3克~5克,直接用温水送服。也可以用60℃以下的温水、牛奶或果汁调服,既可增加营养,又爽口宜人。

女性美容注意事项

女性月经前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来,脸颊有细小皮屑。第二天醒来时,脸部眼睛有浮肿情形。面色苍白,嘴唇的颜色也发白,没有光泽。稍有熬夜,黑眼圈就会出现。在月经来临时,由于激素分泌的原因,皮肤干燥是有些女性经期皮肤的主要特点。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着,这些变化通常在经期过后可自然消失。

家庭皮肤护理方法

强调温和洁面

每日用温水清洁皮肤2—3次,适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜,手法要轻柔,避免刺激肌肤。

防止皮肤感染

因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品,尽量使用不易导致过敏反应的,或平时使用过而无过敏反应的化妆品。 全身深层保湿:在经期不仅每天早晚需要使用保湿补水的护肤液和化妆品外,使用的洗脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成分。在这期间,你可以每天或隔天使用补水紧肤面膜,以更好地锁住肌肤水分。

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻扣眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

血遇热则妄行,故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝,不利于经血畅流,故经期应忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩,酸味不利于经血流畅,故经期应少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

月经期间,女性的身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

怎么做可以美容?你知道了吗?

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