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抓住黄金期让孩子快速长高

成长的的孩子是快乐的,也是顽皮的、有些发面就要做家长的来做。抓住成长的尾巴,让他们长高吧。北京军海癫痫病医院

如何让孩子长高?儿童生长速度,一年四季各不相同,最快的是在四五月,平均达到7.3毫米;所以,盼望自己孩子长高长大的家长千万不要错过春末夏初这个绝好机会。,给孩子平衡营养、加强其体育锻炼、保证孩子的充足睡眠等。

注意平衡营养

在动物食品中,适当增加水产品,如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外,要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品,含有人体必需的全价蛋白质,钙、磷及其他微量元素比例也比较均衡。

加强体育锻炼

适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。比如大幅度的有力摆臂行走、跳绳、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择,耐力性锻炼不宜过多,否则体力消耗太大,反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射。多晒太阳,可增加体内维生素D转化,有利于胃肠吸收钙、磷,保障骨骼健康生长。

保证孩子充足的睡眠

生理学家研究证实,儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多,熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此,家长应该帮助孩子合理安排时间,保证睡眠时间充足。

现代社会,学生们的负担逐渐加大,每天用眼过度、用眼不当及一些对眼睛有伤害的科技产品都能使学生们产生近视河南专业的癫痫病医院眼,不过有些近视眼通过眼睛保健锻炼是可以避免的,因此知养生网要告诉各位护眼小妙招教你快速脱离近视眼烦恼。

一、药养
对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
二、食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
三、水养
眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持做,每天至少熏一次。

四、动养
让眼球运动,使之得以锻炼。做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品),如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。
北京专业癫痫的医院五、按摩
以下按摩诸法可以单独做,也可选择一、两种共做,贵在持之以恒,日久定见成效。
1、熨目法。
黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。
2、吐气法
腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。
3、折指法
是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

4、抓筋法
身体取卧法,先缓缓吸气3次,而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位),连续抓10~15次。此法有清心明目功效。
六、其他保健法
1、定神
合目静坐,意守上丹田,自然呼吸7次。逐渐地把意念转移注于双眼眼球中心,约3分钟。
2、熨目
两手轻握,以双手拇指中段互相搓热,沿眼眶周围顺时针轻熨转18次,同时吸气,接着换为逆时针熨转18次,同时呼气。
3、搓“眉棱骨”
两手轻握,以双手拇指中段互相搓热,搓“眉棱骨”。同时,头部配合两手指向左右轻轻摆动。手法宜轻慢,左摆时吸气,右摆时呼气,各做18次。
4、按“攒竹”
以两手拇指掌同时取穴,手法宜由轻到重,按时吸气,意念默念18次,松手时呼气,默念18次。
5、河南哪个医院癫痫好strong>按揉“鱼腰”以两手指掌同时取穴,先按后揉,按时吸气18次,揉时呼气18次。

6、按揉“阳分”、“鱼尾”
以两手拇指和食指握成弓形,同时取穴,食指掌取“阳白”穴,拇指掌取“鱼尾”穴。先按后揉,按时吸气,揉时呼气,各做18次。
7、推捏“睛明”
左右手均可。以拇指、食指尖同时靠近鼻梁“山根”下内眦处,先由下向上推动18次,同时吸气,反掐18次,同时呼气。
8、捏揉“承泣”
以两手食指尖贴穴部,拇指靠颧骨,先捏后揉。捏时吸气18次,揉时呼气18次。
9、按揉“四白”
以两手指掌同时点按18次,按时吸气,接着以轻揉手法揉18次,同时呼气。

10、点按“巨髎”
以点按为主,用两手食指同时点按,按时吸气18次,松手时呼气18次。
巨髎穴,在面部,瞳孔直下,平鼻翼下缘处,当鼻唇沟外侧。
11、转睛
合目凝神,眼球向左转动14次,同时吸气;随即向右转动14次,同时呼气。然后定神片刻,双眼忽然睁开,注视前方一点,约半分钟。
12、揉“太阳”,浴面收功
1)、以两手拇指取“太阳”穴、另四指贴前额,用两拇指掌同时轻揉“太阳“穴18次。
2)、将两掌心搓热“浴面”,两手由唇下“承浆“穴沿鼻梁直上至“百会”穴,经后脑部,过后颈,沿两腮返“承浆”为一周。如是,做36次收功。

很多儿童都喜欢喝碳酸饮料,单单不论味道,就单看五颜六色的颜色就能吸引很多儿童,只不过碳酸饮料饮用过多可能导致社会问题,美国哥伦比亚大学公共卫生学院Shakir长春癫痫病的医院在哪治a F.Suglia的研究小组以5岁儿童为对象,研究了他们的碳酸饮料饮用量与行动之间的关联。因此知养生网要告诉各位常喝碳酸饮料的儿童增加暴露倾向。

每天喝碳酸饮料1-3杯攻击性也会增加

2011年,以各国数据制成的“世界80国碳酸饮料摄取地图”显示,美国每年平均每人喝碳酸饮料170升, 是日本(32升)的5倍多。Suglia以美国20个人口超20万的大城市的5000名女性为对象,调查了她们的孩子(2929人,其中男孩52%,黑人51%)在5岁(60个月)时饮用碳酸饮料的相关数据,借以分析碳酸饮料饮用量与儿童行为之间的关联。

数据显示,孩子的攻击性、注意力、不合群等方面均与碳酸饮料的饮用量呈正比例关系,在此基础上,将母亲的人种、婚姻状况、学历、生活保障、孩子的性别等其他的因素去掉后发现,即使每天只喝1-3杯碳酸饮料,攻击性、注意力、不合群等状况也有不同程度的提升。

在以上情况下排除母亲的抑郁症、母亲的暴力虐待、儿童的视听情况、对糖果等甜味食物摄取量等其他影响因素后发现,攻击性、注意力、不合群等状况依然与碳酸饮料的饮用量有密切关联且依旧呈现正比例关系。

喝碳酸饮料的孩子更容易弄坏别人的东西

从攻击性的层面来看发现,碳酸饮料喝得多的孩子更容易弄坏别人的东西,也更容易与人争吵。数据显示,每天喝4杯以上碳酸饮料的孩子弄坏别人的东西的几率是不喝碳酸饮料的孩子的2.54倍,争吵的几率是2.12倍,进行人身攻击的几率是2.28倍。Suglia认为,“碳酸饮料与儿童的行为之间存在直接关系的可能性非常大”。但本研究基于母亲自身的结论,且未具体定义“一杯”的含量,碳酸饮料的种类也未限定,因此该研究结论仍需进一步研究论证。

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