怀孕可以吃柠檬吗 宝宝能不能吃柠檬

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宝宝能不能吃柠檬

　　宝宝能吃柠檬的，但不能直接食用和过量食用。柠檬具有生津化痰，提高食欲的功能，富含丰富的维生素C还能提高宝宝的免疫力。但是宝宝的各方面身体发育不太成熟，柠檬的酸度很大，pH值低达2.5，一般不直接食用。如果孩子能接受，可以加一些葡萄糖、冰糖等，调整一下口味给宝宝。先给宝宝少喝一点，宝宝接受后再逐渐加量。遵循由少到多，由淡到浓，由稀到稠的原则。但是摄入时也不能肆无忌惮，柠檬喝多了会伤到宝宝的肠胃。

怎样泡柠檬水好

　　1、最好选择鲜柠檬

　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

　　2、水温60~70℃比较适宜

　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

　　怀孕可以吃柠檬吗？准妈妈吃柠檬是有好处的哦，所以，在孕前喜欢柠檬水的孕妇还是可以继续喝的。不过，小编要提醒准妈妈们，吃柠檬是有许多注意事项要知道哦。快来和小编一起看看吧。

怀孕可以吃柠檬吗

　　柠檬里含有极丰富的柠檬酸，柠檬酸可以预防和阻止皮肤色素的沉着。

　　柠檬里除了含有糖分外，还有丰富的磷、铁、钙、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素C等营养物质，特别是维生素C的含量非常多，可以给孕妇和胎儿补充丰富的营养。

　　它还能预防和辅助治疗高血压，也能防治心肌梗死，这是因为柠檬水有减缓钙离子让血液凝固的作用。

　　柠檬含有丰富的维生素C，有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等作用。感冒的时候如果每天能喝柠檬水500至1000毫升，可以有效地减轻流鼻涕的症状哦，而且感冒也会好得更快，特别是才开始感冒的时候。

　　也能改善胃口、帮助消化、生津止渴。

孕期食谱

　　食谱原料：

　　鲯鳅鱼，柠檬，蒜，辣椒。

　　制作方法：

　　1。鱼肉切一口大的块儿，用蒜末，柠檬汁，孜然粉，辣椒碎腌20分钟左右;

　　2。锅热油少许，倒入腌好的鱼肉块儿，撒盐适量，炒煮8-10分钟(中间翻动一次)，至鱼肉熟即可。

　　健康提示：

　　鱼肉含有丰富的蛋白质，柠檬鲯鳅鱼的做法的特点是味道融入了柠檬的香味，使鱼肉更加清香，去除鱼腥味。

　　孕妇能喝柠檬水吗孕妇喝柠檬水需要注意什么呢

孕妇喝柠檬水的注意事项

　　不要直接喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险;

　　不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适;

　　柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水;

　　柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝;

　　柠檬打开后保质期会严重缩短，最好一次用完;

　　喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

　　孕妇能喝柠檬水吗准妈妈喝柠檬水要多注意以上几点哦。