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回奶了怎么把奶追回来 追奶的方法有哪些

  回奶了要把奶追回来,就要多给宝宝吸允,刺激乳房分泌奶水。在饮食方面,要营养均衡,多吃蔬菜水果和含纤维素高的食物。多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等可以帮助下奶的汤,每次喂奶前可以喝一大杯温开水,有助于乳汁液分泌。也可以用生乳汁追奶,同时配合针灸按摩,抓住夜奶分泌高峰期,保持好心情,很快奶量就回来了。北京军海癫痫病医院

  追奶的方法有哪些

  1、想要追奶成功,主要的方法是让宝宝吮吸乳汁,多进行吮吸,有助于帮助乳汁的分泌。

  2、想要成功追奶,一定要注意的是从饮食着手。饮食上要注意保证营养的均衡,多吃一些高蛋白质的食物,多喝汤,可以喝鸡汤、猪蹄汤、猪肝汤、鲫鱼汤等。还可以在汤中加入通草,这样可以促进乳汁的分泌。

  3、想要成功追奶,就要多休息,保持心情愉快。乳房维持正常的泌乳功能,一定是在休息充分的前提下的。心情会影响激素的分泌,所以想要奶水多,要让自己的身心得到舒展。

  追奶的食物有哪些

  1、汤水会增加奶量,多喝汤,鲫鱼、猪蹄汤。

  2、五谷杂粮、蔬菜、水果、各种的畜禽肉蛋鱼等食物。

  3、补足优质的蛋白质,每天要增加两到三两的鱼蛋肉等,为身体提供丰富的优质蛋白质。

  4、多吃豆制品、花生、黄豆、蘑菇等,可以增加蛋白质摄入。

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