女人补肾食物 三物“药食两用”疗效佳

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　　女人补肾食物之山药

　　山药是典型的药食两用的保健食品，无论是用来炒或者是炖，都是很好的补气食物。山药具有益肾气、健脾胃、润皮毛等作用，它可以扶正脾胃之气，滋养皮肤。对于女人补肾来说，既能保健又能美容，当然要多吃点山药了。

　　女人补肾食物之红薯

　　红薯介于粮食和蔬菜之间，跟山药一样食用的部分都生于地下，同样是药食两用的保健食品。红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等功效。对于脾气虚弱、容易便秘的女性朋友来说，更是解决问题的方便有效的选择。另外，如果女人想要选择红薯来补气补肾，最好选择红皮或者紫皮，并且瓜囊是黄色的品种，这种红薯疗效更佳!

　　女人补肾食物之蜂蜜

　　除了山药、红薯之外，蜂蜜也是药食两用的保健食品。蜂蜜味甘性平，归脾经、肺精、大肠经，具有补益脾气、肺气的疗效。平时爱美的女人坚持食用，会收获补气补肾、延缓衰老、美颜润肤等作用。