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发布时间：2022-06-10 03:03:07
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服用维生素C时别喝牛奶,更不能用牛奶送服维生素C,因为牛奶中的维生素B2和维生素C会在人体内发生氧化还原反应,使其丧失药效。 维生素C有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化,而牛奶含有氧化性物质维生素B2,此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化,同时维生素B2也被还原了,两者都失去了其应有的作用。 相同的道理,酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素C同时食用。 2、维生素C的服用方法莫空腹口服,别用茶水送服,服用维C制剂应用温开水或凉开水溶解每天服用超过1g会诱发痛风、泌尿系统结石、胃肠功能紊乱并可能加速动脉硬化维生素C(简称维C)是人体每天需要量最多的维生素,在临床上常应用于维生素C缺乏症、感染性疾病、心血管病和贫血等疾病的防治。 然而,口服维生素C真的能"包治百病”、"多多益善”吗?专家介绍,服用维生素C每天超过1g,不仅有诱发痛风、泌尿系统结石、胃肠功能紊乱等风险,而且可能会加速动脉硬化。 因此,口服维生素C并非多多益善,也并非人人适用。 专家提醒,维生素C应在饭后1~2小时服用,而且最好别吃动物肝脏、牛奶、贝壳类水产品。 3、维生素C适宜人群3.1、容易疲倦的人。 番茄和柑橘富含维生素c 富含维生素c的水果 富含维生素c的水果3.2、在污染环境工作的人。 体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。 3.3、嗜好抽烟的人。 抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力,保持血癫痫小波动能治好吗?管的弹性,消除体内的尼古丁。 3.4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。 这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充。 3.5、坏血病患者。 此病是因饮食中缺乏维生素C,使结蹄组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食含维生素C丰富的食物。 3.6、脸上有色素斑的人。 维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。 3.7、长期服药的人。 服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等,都会使人体维生素C减少,并可引起其它不良反应,应及时补充维生素C。 3.8、白内障患者。 维生素C是眼内晶状体的营养要素,维生素C的摄入量不足,是导致白内障的因素之一,患者应多补充维生素C。西安中际医院收费 花小钱治大病p> 每天吃维生素c的好处1、促进胶原合成。 维生素C缺乏时,胶原合成障碍,从而导致坏血病。 2、促进神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成。 3、促进类固醇羟化。 高胆固醇患者,应补给足量的维生素C。 4、促进有机物或毒物羟化解毒。 维生素C能提升混合功能氧化酶的活性,增强药物或毒物的解毒(羟化)过程。 5、促进抗体形成。 高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体。 6、促进铁的吸收。 维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁,从而促进了铁的吸收。 此外,还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态,以便有效地发挥作用,故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。 3、促进四氢叶酸形成。 维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用,故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。 7、预防癌症。 许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成,预防癌症。 吃什么水果可以补充维生素c1、木瓜:木瓜是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。 木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。 2、柑子:柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |