中医养生八种基本针灸疗法-华医健康养生网

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然后，右手的拇指和食指上下移动，显示出一种"针刺”式的运动。起初，"针刺”的频率较慢，力度较小，所以频率逐渐加快，力度增大。注意:在"针刺”之前，右手腕稍微抬高。"针刺”时，手腕应用力，拇指和食指应立即用力。"进针”的范围不宜过大，最好不超过1厘米，每次练习200 ~ 300次。

此法适用于四肢和躯干肌肉发达的穴位，如合谷、足三里、关元、大肠俞。2斜针(2型)左手姿势相同，右手持针。将右手手掌平放在左手的2 ~ 5个手指上，右手中指的末端抵住左手的劳宫穴。然后用同样的频率和强度进行侧刺。注:"进针”时，拇指和食指用力，手腕用力自然，微微弯曲伸展配合；"进针”范围约为0.5厘米，每次练习200 ~ 300次。

这种方法是为身体侧面的穴位设计的，如需要横针和斜针的穴位。3 .夹住针，用左手刺拳，将拳头的第一个指骨平放在床面或大腿上，使手掌背面与床面成60 ~ 70度；右手握着针，手掌平放在左手手背上。然后在手掌背面附近做"针灸”。"针灸”的频率比第一种慢，强度稍大。注意:拇指、食指和手腕在进针时应同时用力。

"进针”运动从小鱼际侧开始，逐渐移动到第一掌骨，然后回到小鱼际，来回体验不同方向和平面的进针感觉。进针范围大，约5 ~ 2厘米，每次100 ~ 200次。此法专为头部穴位设计，如百会穴、田童穴和绿谷穴。4平刺型(四种类型)左手和五指伸直分开，平放在床上或大腿上；右手处于持针位置，中指压在左手4和5的手指之间的红白肉上，中指与床面成15度。然后用同样的频率和较小的强度进行天津儿科专治癫痫的医院侧刺。

注意:针刺时，拇指、食指和手腕应同时用力。"进针”动作从第4、5指开始，经过10 ~ 20次后，移动到第3、4指，然后到第2、3指，再回到第4、5指重新开始。"进针”范围小，约0.5厘米，每次练习200 ~ 300次。此法专为唐寅、项英、臧棣等八害、八风、需要平斜针刺的穴位而设计。5双手直刺式(五种类型)右手处于持针位置，中指与床面或大腿成90度，手指末端靠在床面上。

如果床面太硬，可以在床面和中指端之间放一个垫子；左手的拇指和食指平放在床上，拇指和食指的尖端靠近右手中指的腹部，从而实现右手的拇指和食指握住针柄，左手的拇指和食指握住针体的感觉。然后双手拇指和食指垂直针刺，针刺的频率和强度相同。注意:针刺时双手的频率和力量完全相同；"进针”范围约为1 ~ 5厘米。在"进针”之前，先将右手腕微微抬起，然后立即用力握住双手的拇指和食指，每次练习200 ~ 300次。此法专为皮肤厚而韧的穴位设计，如定川、肩中、颈、腰、背夹脊穴等。

6旋背刺(六式)左手自然弯曲，手腕顺时针旋转至极限，手放在床面或两腿之间(两腿并拢)；右手持针，中指放在左掌少府穴。然后，右手的拇指和食指做右后向针刺练习，针刺的频率和强度相同。注意:右手腕和右手的拇指和食指同时用力；"进针”范围约为5厘米，每次练习100 ~ 200次。这种方法是在医生的针托由于病人身体位置的限制需要在旋后位置"进针”时设计的。7向上刺(七式)左手和五指伸直，掌指关节弯曲至90度，食物、中指和无名指与床面成90度压在床面或大腿上；右手持针，右手中指抵住左手劳宫穴。

然后右手的拇指和食指以相同的频率和强度垂直向上针刺。注意:用右手针刺时，左手应轻压，以避免针刺时左手手掌上下过度运动。"针灸”时，拇指和食指用力，手腕轻微弯曲和伸展与之配合；"进针”的范围约为1厘米，每次练习100次。当医生需要在某些位置向上针刺时，如病人坐着或躺着，针刺运动区的下点(顶颞前斜线)，或病人仰卧，在屈膝时针刺阳、中、筋。8垂直和水平针型(八种类型)右手的五个手指自然弯曲，拇指腹部靠在食指的桡侧，然后2 ~ 4个手指轻微弯曲和伸展，拇指和食指以扭曲的针型移动。

每次练习100 ~ 200次。注意拇指和食指之间的小摩擦，旨在练习针刺技巧，提高针刺频率。然后，拇指和食指互相用力，增加摩擦系数，继续练习100 ~ 200次，目的是增加手指的力量和针刺时的力量。最后，右手的五个手指自然伸直，拇指和食指接触在一起。拇指从食指到中指做纵向捻针动作，每次练习100 ~ 200次。

注意"捻针”频率要快，力度要小，旨在练习纵向跑针技术，提高纵向跑针频率。在练习基本技术的过程中，右手要有握针入针的感觉，以提高练习效果。同时，在练习第二、第四种类型的过程中，随着"进针”频率的增加，"进针”的力度逐渐加大，从而增加持针的力度，以防止在需要捏针时针体因手指力度不足而打滑，针刺一些较厚较硬的穴位。最佳的练习效果是床面与凳子面相等。

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