木瓜的22种常见食用方法-华医健康养生网

爱养身馆-饮食养生：北京军海癫痫病医院

原料:夏威夷木瓜或广东木瓜、少许莲子、百合、桂圆肉和枸杞子。2.制作:用一把小刀和两半将黑籽从选定的木瓜中取出。将准备好的材料(清洗、过滤去水)分别放入木瓜勺中。在笼子里蒸15分钟。香甜爽滑的木瓜味道芬芳宜人；雪儿的胶质元素滋养清新；莲子既安全又提神，是古代妻子和女孩的必备之物。

百合营养价值高；富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质，具有其他食物无法企及的特殊香味，加上桂圆肉和枸杞的滋补作用；让这道甜点新鲜美味。第二，木瓜蜂蜜糖浆材料:1个木瓜，适量蜂蜜和适量水。如何制作:用水清洗木瓜。木瓜去皮，去果肉，切片。将木瓜放入锅中，加入一些水。

煮沸后用中火煮30分钟。用蜂蜜调味。搅拌糖水并喝掉。功效:木瓜味甘、性温、微寒，具有助消化、健脾和胃、润肺止咳、消暑解渴的功效。蜂蜜可以清热；熟了是温的，可以补中，甜而平和，并且可以解毒；柔软湿润，能润燥。

舒筋除湿，滋润五脏，对十二指肠溃疡、咳嗽、呕吐、腹泻有疗效。第三，炖冰糖木瓜原料:(1)木瓜(2)冰糖(3)水。如何做:1。木瓜去皮，去籽，切成小块。2.用材料(2)和(3)煮20分钟。

第四，木瓜综合牛奶汁材料:100克木瓜，1/3香蕉，半个橘子，150毫升牛奶，50毫升冷开水和适量冰块。做法:木瓜去籽，挖出果肉；香蕉剥皮；将橘子去皮，去掉种子，以备后用。将准备好的水果放入搅拌机中，加入牛奶和冷开水，搅拌均匀，倒入一个盛满冰块的杯子中饮用。功效:木瓜中的β；胡萝卜素与香蕉中的维生素E结合，可以帮助解毒、缓解头痛、改善视力、皮肤瘙痒、脱发等恼人的问题，这比服用无副作用的药物更自然、更健康。第五，银耳炖木瓜:银耳15克，木瓜1只(中等大小，最好自然熏制)，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

练习:用清水浸泡银耳，然后清洗。将木瓜去皮，去籽，切成小块；将杏仁脱去衣服，洗净，和银耳、冰糖一起放入炖锅，用适量开水炖20分钟。功效:滋润和滋养皮肤。经常食用能滋阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤年轻细嫩，延缓衰老。还可用于治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血。

第六，木瓜鲜鱼汤料；1个木瓜(重约1公斤)、1.2公斤鲜草鱼、1对百合干、1根胡萝卜、8元黄杏、1对党参和2片生姜。其制备方法如下:首先，将所有原料洗净，去掉木瓜的核，切成小块，待水烧开后，将所有原料放入锅中，然后煨两个小时后饮用。第七，木瓜鸡脚汤的材料:两对鸡脚，半斤木瓜(木瓜应该是绿色的)，和少量枸杞(否则，汤会酸)。练习:当你想在同一个水里喝一个小时时，加入一些盐，这样就不会油腻，而且营养丰富。经常吃它可以让你的皮肤更有弹性。

功效:滋补肝肾、美白丰胸、润肤祛斑、减少经常使用电脑的朋友的辐射伤害。第八，木瓜牛奶1份材料:木瓜150克，牛奶200毫升(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，1茶匙糖(加或不加)。将200毫升鲜奶、糖和冰淇淋加入搅拌机中，中速搅拌几分钟。由新鲜的木瓜和鲜奶制成，绝对新鲜芳香。当场喝了它。

如果你需要把它拿出来，保持不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以确保最好的味道。鲜奶中的钙和木瓜中的维生素C是人体必需的营养成分，适合日常饮用。新鲜的木瓜在冬天会有点苦，这是正常现象。请放心。2种配料:木瓜半，蛋黄1，蜂蜜1汤匙，牛奶200毫升，柠檬半。

方法:将木瓜切成块，与牛奶和蛋黄一起制成果汁，然后加入柠檬汁和蜂蜜，使果汁更加可口。这种产品加一点威士忌味道会更好。它可以当晚餐喝。材料:360克木瓜，两杯鲜奶，适量白砂糖和适量碎冰。练习:1。

选择新鲜成熟的木瓜，去皮去核，切成大块备用。2.将木瓜片、鲜奶、白砂糖和适量碎冰一起放入搅拌机中，打碎成浓汁，即可饮用。功效:润肤养颜。第九，番木瓜果盘将80%以上成熟的番木瓜切成几瓣，去皮，刮平，切成新鲜的果盘。味道柔软、多汁、芳香、香甜。

如果你不能一次吃完，最好不要削去剩下的部分。你可以用保鲜膜把它放在冰箱里，几天后尽快吃掉。不要把它冷冻起来，以免味道不好。寒冷的冬天过后，一些木瓜有苦味是正常的。请随便吃。

第十，木瓜牛奶椰奶材料:1/2木瓜，250毫升鲜奶，1汤匙蜂蜜，50毫升椰奶，1/2杯碎冰。操作方法:将木瓜去皮、切碎、去籽、切成块，将所有材料放入搅拌机中搅拌约30秒钟，然后倒出饮用。功效:富含维生素C和胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良也很有帮助。木瓜鲜牛奶配料:木瓜600克，鲜牛奶1杯，椰奶半杯，糖200克，玉米粉3汤匙。方法:去核、去皮、切粒。

在两杯清水中加入糖煮沸，然后加入木瓜颗粒，然后加入鲜奶和椰奶，用文火煮沸。用半杯水将玉米粉搅拌均匀，逐渐加入牛奶中，煮至浓稠。功效:经常食用木瓜制成的食物可以使皮肤光滑。第十二，木瓜和橙汁配料:1个木瓜，130克橘子，50克柠檬。操作方法:将木瓜去皮，去籽，清洗，切碎，捣碎，得到果汁备用。

然后将橙子和柠檬切好，挤出果汁，与木瓜汁混合，搅拌均匀。功效:饮用本品能光滑皮肤，帮助消化和润肠。这是一种适合所有年龄的饮料。木瓜麦片牛奶汁材料:去皮木瓜半，全脂牛奶400毫升，麦片1汤匙，糖。方法:将木瓜剁碎，加入全脂牛奶搅拌成汁，加入速食谷物，然后加入糖。

第十四，木瓜炖牛排配料:1个木瓜，200克牛排，蒜蓉，少许胡椒，蚝油，肉汤和米酒。练习:将牛排用盐、玉米粉河南治继发性癫痫病哪家好和鸡蛋腌制4小时，然后切成条状。将木瓜切成条状，用小火涂油。用剁碎的大蒜和胡椒煎炸油锅后，将牛排放入锅中，加入蚝油、肉汤和少许米酒。最后，用太白粉增稠，加入木瓜，翻炒。

功效:木瓜炖牛排结合了蛋白质和维生素。牛肉是温的，所以和水果一起吃可以避免干燥和高温。牛肉富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A等。木瓜富含维生素c。两者一起食用可以使营养平衡。

如何制作水果沙拉:1。选择一个漂亮的木瓜，切成两半，挖出果肉，成为一个天然容器。2.将芒果、木瓜、菠萝、香蕉和猕猴桃切片备用。3.将综合水果放入木瓜碗里，滴上酸橙汁，根据口味加入一些糖，与沙拉混合。第十六、酸辣木瓜沙拉原料:青木瓜150克，胡萝卜50克，生菜若干片，大蒜适量，辣椒粉适量。

配料:鱼露、柠檬汁、糖。如何制作:1。将生菜洗净，切片，放在盘子底部。2.将木瓜和胡萝卜切成均匀的细丝。3.将木瓜、胡萝卜丝、鱼露、柠檬汁、蒜末和胡椒搅拌均匀，放在生蔬菜的叶子上。

特色:清淡爽口，酸辣开胃十七，木瓜莲子奶木瓜的功效:外用牛奶对湿疹、癣等皮肤病有很好的疗效。木瓜可以通过擦脸和洗手来去除蛋白质和油性污垢，是一种很好的皮肤清洁剂；还能促进新陈代谢、抗衰老、美容护肤；最受欢迎的效果是丰胸！原料:熟木瓜600克，鲜奶3杯，莲子肉25克，红枣2个，冰糖适量。做法:选择新鲜煮熟的木瓜，去皮去核，切成颗粒备用。用清水洗净莲子肉和红枣。莲子去心脏和保持红棕色莲子衣服；红枣被去核以备后用。

将木瓜、莲子肉和红枣放入炖锅，加入鲜奶和适量冰糖，炖至莲子肉熟。冰糖炖木瓜:(1)木瓜(2)冰糖(3)水。生产方法:1。木瓜去皮，去籽，切成小块。2.用材料(2)和(3)煮20分钟。

第十九，木瓜炖鱼翅用甜木瓜配鱼翅，美味又美观。章鱼木瓜鸭汤该汤能清热燥湿，对胃湿热、皮肤瘙痒、湿疹有疗效。配料:两两个干章鱼、四两个木瓜磅、一只老鸭、半斤瘦肉、两片姜和适量盐。练习:1。浸泡章鱼干并清洗干净。

将木瓜去皮去核，清洗干净，切成厚片。3清洗瘦肉和老鸭，然后在飞行后冲洗它们。4烧开一些水，加入章鱼、木瓜和瘦肉。老鸭和姜片。在水中煮沸后，用文火煮两个半小时。

用盐调味。第二十种，木瓜烧带鱼这道菜有滋阴、补虚、催乳的功效。适用于产后缺乳。材料:鲜带鱼350克，生木瓜400克，适量洋葱、生姜、醋、精盐、酱油、黄酒和味精。如何做:1。

取出鱿鱼和内脏，洗净，切成3厘米长的切片；将生木瓜洗净，去皮，去核，切成3厘米长2厘米厚的片。2.将砂锅放在火上，加入适量的水、带鱼、木瓜、洋葱、生姜、醋、精盐、酱油和黄酒，煮熟后加入味精。特色:新鲜、嫩、香、爽。木瓜羊肉汤配料:木瓜、羊肉各1000克，草果3g，豌豆300克，大米500克，白糖200克，盐、味精和胡椒粉各适量。如何做:1。

将大米、草果和豌豆洗净，从木瓜中取汁备用。2.将羊肉洗净切段，放入铝锅，加入大米、草果、豌豆和木瓜汁，加入适量水，用武火煮沸，然后用文火煨至豌豆腐烂，肉熟，加入白糖、盐、味精和胡椒粉。服用方法:吃肉和豆类，喝汤。功效:健脾祛湿。适用于腿脚酸痛、麻木不仁等。

二十二、冷青木瓜——万年庆(4人)配料:青木瓜200克(约1/4)，胡萝卜30克，碎花10克，少许芫荽和大蒜。调料:盐、芝麻油、醋和糖。如何做:1。将青木瓜和胡萝卜切成细丝，用盐腌制。2.用冷开水清洗。

3.将欧芹和大蒜切成青木瓜，加入芝麻油、醋和糖调味，即可食用。

想了解更多饮食养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。