您现在的位置：
发布时间：2022-06-10 03:02:41
|
2、茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料,凉血止血,清热解毒。 用于湿热、吐血,尿血,热淋,水肿,黄疸,小便不利,热病烦渴,胃热呕哕,咳嗽。 3、扁豆:扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。 一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药,特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄,以及妇女脾虚带下、小儿疳积(单纯性消化不良)者食用;适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。 4、花旗参:吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效,补气养阴,清热生津。 用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥咽干。 5、薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强,味甘淡,功擅利湿化浊,兼能补脾,为脾虚湿胜诸证所常用。 体内湿气重的症状每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动，这是湿气重的症状。 如厕看大便是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。 不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。 正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。 体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。 时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。 "舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。 如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 刷牙呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。 这是体内湿气重的症状。 早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉。 这些也是湿的典型特征。 食欲不振。 脾喜燥恶湿,湿气可以侵袭脾,引起脾的运化功能失职,湿困脾胃,气机不畅,运化失调,可导致脘腹痞满,食欲以及消化功能减退。 体内湿气重要注意什么1、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 2、避环境的湿气我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。 经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。 3、不要直接睡地板。 地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。 4、潮湿下雨天减少外出。 5、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。 6、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。 如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |