家庭西班牙辣肠脆底比萨的做法步骤

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面粉（90克）、酵母（少许）、白糖（少许）、橄榄油（少许）

辅料:

西班牙辣肠（35克）、番茄（半个）、青豆（30克）、洋葱（1/5个）、橄榄（3个）、番茄酱（2匙）、香草味遗传癫痫病发病时间黄波奶酪（50克）、披萨草（少许）

做法步骤：

1、酵母加适量温水拌匀；面粉中加白糖少许拌匀，然后倒入拌好温水和成面团；最后加少许橄榄油把面团揉至光滑；

。

2、把面团摔打几下，盖上湿毛巾放置1个小时可看见稍发酵；。

3、馅料备好：青豆洗净；番茄去皮去籽切小薄片；癫痫病怎么救治橄橄榄切圈；洋葱切碎；
。

4、准备好辣肠片；奶酪切细条；。

5、披萨盘刷一层油，把面团用手均匀抿平，用叉子在饼皮上扎一些小孔；。

6、抹上番茄酱，撒上少许披萨草；。

7、铺上少许奶酪，洒上一半的青豆、洋葱、番茄、橄榄；
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8、铺上辣肠片；。

9、洒上剩余的成都看癫痫那个医院好青豆等；。

10、铺上奶酪条，入烤箱烤18分钟即可。（时间仅供参考）。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等癫痫病最多一天吃几片卡马西平功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；