家庭版海参南瓜小米粥的做法

北京军海癫痫病医院

小米（100克）、海参（两条）、南瓜（少许）、鸡汁（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）

做法步骤：

1、备好所需用料。

2、熬粥我们选的是砂锅，湖北治疗癫痫病比较好的医院在哪里因为砂锅里的热度高，熬的粥也香，也好吃，砂锅里放入适量的水煮开，倒入清洗干净的小米和海参。

3、煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好。

4、这时已经可以闻到香味了，香味很香哦！。

5、煮到秥稠就好，加入少许鸡汁和盐，鸡精就可以出锅了。

6、成品。

小米早期颠病症状表现ng>的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与桂圆、红枣、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

海参的热量(卡路里)78千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与枸杞、羊骨、鸭肉搭配；与石榴、山楂、柿子相癫痫怎么完全能好克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与薏米、枣、牛腩搭配；与青蟹、荞麦、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鸡汁的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；石家庄那个医院能看癫痫病不利：钠盐含量过高；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；