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宝宝爱喝的瘦肉菠菜粥的做法文字

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瘦肉(25克)、姜(5克)、糯米(一小把)、大米(1小把)、波菜(1颗)

做法步骤:

1、把糯米和大米放碗癫痫病的治疗效果里浸泡30分钟。

2、取瘦肉切碎放入姜末盐,腌制30分钟。

3、菠菜一小把切碎。

4、捞出泡好的米,用擀面杖碾碎。

5、把切碎的米放锅里熬20分钟要不停的搅拌,用电压力锅也可以而且不会糊锅。

6、最后小火放入碎菠菜和盐好的瘦陕西治癫痫病肉,还是要不停的搅拌5分钟即可出锅,出锅按个人口味放盐。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与洋葱、芒果、山楂搭配;与荞麦、牛里脊、菠菜相克,同食可能会引起不适;

姜<治疗癫痫/strong>的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、海蟹、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可看癫痫病的好医院在哪阿与桂花、枣(鲜)、桑葚搭配;与莲子、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、白果、猕猴桃搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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