家庭版牛肉蔬菜粥的做法

北京军海癫痫病医院

牛肉（100克）、香菇（5颗）、蔬菜（300克）、蟹棒（6条）、生姜（3片）、料酒（少许）

做法步骤：

1、把事先一天淘好老年人癫痫病好治疗吗的米入锅加水煮，要不停捣鼓以防粘锅！。

2、把准备好的材料洗净备用！。

3、香菇切片。

4、蟹棒切片。

5、青菜切丝。

6、15分钟后，投入蟹棒，青菜，搅拌。

7、再3分钟后，投入牛肉。

8、再煮十分沈阳癫痫病医院怎么样钟，放入盐适量，出锅即可！。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与水芹菜、茄子、芋头搭配；与红糖、栗子、田螺相克，同食可能会引起不适；

<继发型癫痫病怎么办strong>香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与茡荠、荸荠、牛腩搭配；与野鸡、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量(卡路里)123千卡；具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效；

生郑州哪家医院治癫痫病比较比较好姜的热量(卡路里)80千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；