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黄骨鱼炖豆腐简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:芥末菜谱网 点击:686次


主料:

黄骨鱼(两条)、老豆腐(250克)、生姜(3克)、大蒜(五瓣)、白糖(2克)、老抽,生抽,酱油(各两汤勺)、蚝油(2克)、盐(少量)

做法步骤:

1、先把要用到的食材准备好待用,,。

2、豆腐切成三厘米的小正方形。癫痫发病年龄一般是多大>

3、廋肉切成条用少许盐腌一下。

4、把黄骨鱼清洗干净用盐腌大概15分钟。

5、把黄骨鱼和豆腐一起下锅煎至两面发黄。

6、然后放水一起炖大概二十分钟。

7、待汤汁收得差不多的时候就可以放葱段了哟。

8、最后等汤汁快收完了就可以出锅了,,。

黄骨鱼的热量(卡路里)125千卡;有利:低饱和脂肪小孩癫痫病可以治吗酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有利小便、消水肿、祛风等功效;

老豆腐的热量(卡路里)81千卡;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与海带、带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊成年人得了癫痫病应该怎么办、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、武昌鱼、醋搭配;与大葱、鸡胸肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇癫痫病发病时症状有哪些,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;


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