黄骨鱼炖豆腐简单易学的做法

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黄骨鱼（两条）、老豆腐（250克）、生姜（3克）、大蒜（五瓣）、白糖（2克）、老抽，生抽，酱油（各两汤勺）、蚝油（2克）、盐（少量）

做法步骤：

1、先把要用到的食材准备好待用，，。

2、豆腐切成三厘米的小正方形。癫痫发病年龄一般是多大>

3、廋肉切成条用少许盐腌一下。

4、把黄骨鱼清洗干净用盐腌大概15分钟。

5、把黄骨鱼和豆腐一起下锅煎至两面发黄。

6、然后放水一起炖大概二十分钟。

7、待汤汁收得差不多的时候就可以放葱段了哟。

8、最后等汤汁快收完了就可以出锅了，，。

黄骨鱼的热量(卡路里)125千卡；有利：低饱和脂肪小孩癫痫病可以治吗酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有利小便、消水肿、祛风等功效；

老豆腐的热量(卡路里)81千卡；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量(卡路里)80千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛里脊成年人得了癫痫病应该怎么办、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与粳米、武昌鱼、醋搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇癫痫病发病时症状有哪些，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；