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拌烤麸制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:芥末菜谱网 点击:686次


主料:

烤麸干(适量)、黑木耳(适量)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、香菜(适量)、蒜米(适量)

辅料:

盐少许(适最新治疗癫痫的好方法是什么啊量)、豉油(适量)、蚝油(适量)、辣椒油(适量)、纯香麻油(适量)、香醋(适量)

做法步骤:

1、黑木耳冷水泡发,洗净切丝后放在沸水锅里过一下滤干备用;。

2、胡萝卜、黄瓜、香菜净净切丝或碎末备用,蒜米切末备用。

癫痫病湖北哪家医院好>3、将1.2.3加入制作调料,调拌均匀即可。

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,北京军海癫痫病医院富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、西瓜、草鱼搭配;与山楂、柠檬、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、黑木耳、绿癫痫发作时间长有什么危害豆芽搭配;与柑橘、山药、芹菜相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与虾、羊骨、羊肉搭配;与火腿、猪里脊肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;


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