拌烤麸制作方法及步骤

北京军海癫痫病医院

烤麸干（适量）、黑木耳（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、香菜（适量）、蒜米（适量）

辅料:

盐少许（适最新治疗癫痫的好方法是什么啊量）、豉油（适量）、蚝油（适量）、辣椒油（适量）、纯香麻油（适量）、香醋（适量）

做法步骤：

1、黑木耳冷水泡发，洗净切丝后放在沸水锅里过一下滤干备用；。

2、胡萝卜、黄瓜、香菜净净切丝或碎末备用，蒜米切末备用。 癫痫病湖北哪家医院好>3、将1.2.3加入制作调料，调拌均匀即可。

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桔子、乌鸡搭配；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，北京军海癫痫病医院富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与圆白菜、西瓜、草鱼搭配；与山楂、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与虾米、黑木耳、绿癫痫发作时间长有什么危害豆芽搭配；与柑橘、山药、芹菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与虾、羊骨、羊肉搭配；与火腿、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；