苦瓜酿这样做最好吃

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猪瘦肉（适量）、苦瓜（1克）、水发香菇（4只）、鸡蛋（1个）

辅料:

盐（1勺）、鸡精（1勺）、葱花（质苯妥英钠片多少钱一瓶量）、水淀粉（1勺）、枸杞子（适量）、生抽（1勺）

做法步骤：

1、苦瓜洗净。切5厘米宽！掏空苦瓜子。

2、苦瓜焯下水！这样苦瓜才不会变色…。

3、焯水过后放入凉水！然后沥干。

4、肉馅里癫痫怎样急救更有效面加入食用油。葱花。鸡精。香菇 盐 鸡蛋。

5、将肉馅塞满苦瓜！最后上面放枸杞子！这样就很好看啦。

6、蒸十分钟以后出锅！将蒸苦瓜的汽水倒锅里勾芡！加一勺生抽！完成。

猪瘦肉的热量(卡路里)395千卡；有利：低钠盐，富含维生素B癫痫有什么表现1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与黑木耳、蕨菜、芒果搭配；与菠菜、甲鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡蛋、芦笋、竹笋搭配；与猪大排、猪小癫痫最新药排、豆腐相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、羊排、肥牛搭配；与田鸡、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；