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苦瓜酿这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:芥末菜谱网 点击:686次


主料:

猪瘦肉(适量)、苦瓜(1克)、水发香菇(4只)、鸡蛋(1个)

辅料:

盐(1勺)、鸡精(1勺)、葱花(质苯妥英钠片多少钱一瓶量)、水淀粉(1勺)、枸杞子(适量)、生抽(1勺)

做法步骤:

1、苦瓜洗净。切5厘米宽!掏空苦瓜子。

2、苦瓜焯下水!这样苦瓜才不会变色…。

3、焯水过后放入凉水!然后沥干。

4、肉馅里癫痫怎样急救更有效面加入食用油。葱花。鸡精。香菇 盐 鸡蛋。

5、将肉馅塞满苦瓜!最后上面放枸杞子!这样就很好看啦。

6、蒸十分钟以后出锅!将蒸苦瓜的汽水倒锅里勾芡!加一勺生抽!完成。

猪瘦肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,富含维生素B癫痫有什么表现1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与黑木耳、蕨菜、芒果搭配;与菠菜、甲鱼、田螺相克,同食可能会引起不适;

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、芦笋、竹笋搭配;与猪大排、猪小癫痫最新药排、豆腐相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、羊排、肥牛搭配;与田鸡、鹅肉、糖精相克,同食可能会引起不适;


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