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smoothie最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:芥末菜谱网 点击:686次


主料:

酸奶(一瓶)、大香蕉(1个)、猕猴桃(2个)、奥利奥(五块)、红心柚(一瓣)、点缀小花(适量)

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做法步骤:

1、把奥利奥分开,中间夹心分离到搅拌器里。把奥利奥装食品袋,用刀背打碎。不用太碎。装杯。2.把猕猴桃去皮,用刀切几块完整的片,等会装饰,剩下的猕猴桃放搅拌器里,半杯酸奶搅拌。用勺重庆癫痫病治疗医院子放杯里,垫着把搅拌好的倒入。3.香蕉的做法跟猕猴桃一样。4把刚刚切好的猕猴桃香蕉,放杯壁装饰。然后用勺子放杯里,垫着把搅拌好的香蕉倒入。5.表面轻轻洒好红心柚碎点缀。小花点缀。OK。

2、我买成了黄心猕猴桃,颜色没有分层,买猕猴桃河南癫痫病专业那家医院好要买绿的。味道超级棒。大家可以试试。

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

<济南癫痫重点医院strong>猕猴桃的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效;可与薏米、杏、大米搭配;与牛奶、青蟹、河蚌相克,同食可能会引起不适;


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