初学者凉拌马齿苋的做法

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马齿菜（500克）、大蒜（1个）、泰椒（1个）、酱油（少许）、芝麻油（少许）

做法步骤：

1、马齿苋。

2、洗好切段。

3、准备好大蒜泰椒。

4、水烧开，放少许盐。

5、放入马齿苋汆一下。

6、捞起。

7、放入大蒜片泰椒末。

8、倒入少许酱油。

9、芝麻油。

10、拌匀装盘即可！。

11、清香！。

马齿菜具有清热除火、解酒、止泄等功效；

大蒜的热量(卡路里)1抽搐的人能做手术吗？28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与猪肉、马齿苋、排骨搭配；与鸡胸肉、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路先天性癫痫怎么回事里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

芝麻油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；