吃这些食物让你晒不黑

北京军海癫痫病医院

维生素c是“永远的美肤圣品”，每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素c的番石榴、奇异果、草莓、西红柿癫痫发作有那些表现?或是柑橘类。

维生素c是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素c的水果。要想拥有对防御能力强的，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素e，增加皮肤抵抗力的维生素a，增加皮石家庄儿童医院看癫痫怎么样肤弹性的钙，这些都能从食物或补助食品中获得。

适量摄取黄红色蔬果

红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于河北哪家癫痫医院比较好抗氧化，增强皮肤抵抗力。

番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能贵阳癫痫病专门治疗医院有效阻挡uv。

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。