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好吃停不了口的老板鱼炖豆腐

北京军海癫痫病医院

老板鱼(适量)、豆腐(适量)、猪油(适量)

<湖北哪家医院治羊癫疯strong>辅料:

葱~姜~蒜(适量)

做法步骤:

1、老板鱼清洗干净切成块~豆腐切大片~葱切段癫痫应该怎么治疗才能达到最好的效果姜切片~蒜瓣。

2、锅加底油~加少许猪油~用葱姜蒜~大料爆香~烹料酒~白醋少许~蚝油~酱油少许~加水~用鸡粉~白胡椒粉~糖~盐调好味~把鱼快下入~大火把汤烧开~撇去浮末~加入豆腐转中火炖15癫娴病可以吃桃酥吗到20分钟~。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与紫菜、芦笋、草菇搭配;与甘肃哪家医院癫痫治的好茭白、苦瓜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量(卡路里)886千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

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