吃出健康冬季养生吃什么水果好？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　空气干冷，人喜欢偏食辛辣、高热量的食物，而且活动量对不足，非常容易造成体积热不能适时散发而出现体蕴热的现象。根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者表现为上呼吸道感染、咽喉炎北京军海癫痫病医院

　　含有蛋白质、维生素C等多种营婴儿癜痫要做什么检查养成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，还有减肥的作用。

　　柚子是成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

　　在寒冷的冬至节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说：“武汉市癫痫病欲得长生，肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆结石形成的功效。

　　梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨哈尔滨有治疗癫痫病的医院吗含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。是，因为梨性寒冷，虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人食用。

　　水果本身含的酵素不同，如想让酵素在体内产生不同的作用，还应选择最合适的时间吃。

　　早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因最好选择酸性不太强、军海治疗羊角风医院涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的，增加心脏负担。

　　两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。比如鲜枣最好餐吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃。

　　餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。