【健康知识】夏季养生注意这5点养出健康好身体养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　对于的宜人，的闷热实在是不让人欢喜，吃东西都没有胃口。是阳气最盛的时候，炎热生机旺盛，所以清燥解热是夏季的关键。关于夏季几个小建议，总有一点适合你。北京军海癫痫病医院

　　夏季闷热干燥，出汗较多，人体对水的需求量也增加，每日的饮水量应2000-2400毫升，早起喝一杯水，保持体足够的水分，可以清洗肠道，上火。对于可乐等饮料应该少喝，其中含有较多的糖精及电解质，山东治癫痫病的价格是多少对胃有刺激，会影响消化和食欲。

　　夏季是皮肤病高发的季节，闷热加上潮湿，为皮肤病发作提供了条件，清淡有助于预防皮肤病发作，尤其是有清利湿热作食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、木耳、胡萝卜、西红柿、鲫鱼、草鱼等等，同时，少吃辛辣的食物，如葱、生蒜、芥末、辣椒、哈尔滨有名的癫痫病医院茴香等。

　　夏季天长夜短，气温高，身体新陈代谢也比较旺盛，消耗大，所以容易感觉疲劳。充足的睡眠对于保证身体，提高、学习效率有重要意义。平时要起居有时，充足的睡眠，注意卧室痛，保持心境平和，中午睡一会，20分钟到半个小时。

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　　气温升高，天气燥热，人出门回都喜欢冲个冷水澡，舒服爽快，是这样对身体并不好，冷水澡会让全身毛孔迅速闭合，热量不能散发滞留体内，会引起高热，因为脑部毛细血管迅速收缩，供血不足，头晕目眩。所以不要贪图一时爽快，最好让出汗，带走身上大量的热，然后再用温水洗澡。