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清明节当心五脏上火春季养生要“清明节”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芥末菜谱网 点击:686次


  清明时节阳气生发,时五脏最容易上火,天津市公安院针灸李岩主任师推荐了四种降火茶饮。

  莲子降心火:莲子心和绿茶泡水这类人群会因着急、心思过重等原因引发心火,而出现失眠、心烦、舌尖较红或长口疮。

  野菊花降肝火:野菊花泡水这类人群因焦躁情绪、睡眠不好等原因引发肝火,头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛、高血压、长斑等。

  绿豆粥降胃火:绿豆煲粥这类人群因过食油甘厚味,或偏爱辣、甜等重口味,引发胃火,导致口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便癫痫治疗药物有副作用吗秘等。

  灭胃火要清热、清滞原则,除了平日多喝一些绿豆粥外,更要少吃过于甜腻的食物,多吃些富含维生素和无机盐的黄绿色蔬菜与时令水果,且应注意口腔及面部清洁。

  酸梨水降肺火:酸梨水+充足睡眠这类人群因吃得太撑或穿得过暖等,引发肺火。导致咽干疼痛、咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、发烧、鼻出血等。

  这类需要清明时降肺火的人群,除了喝酸梨水并保证充足睡眠外,在饮食上以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等治疗癫痫病北京好的医院热量高的食品。

  清:清淡素鲜防体热正是肝木之气旺盛的季节,脾土之气会对受到抑制,因此,宜少食酸味的食品,多食甘味的食品,以达到补养脾脏之气的目的。尤其是针对今年“君火司天”偏热的,要以防体积热为主,饮食上一定要清淡素雅。品种要“素”,不要大鱼大肉,菜品要“鲜”,可以选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

  另外,春天少食用“发”的食品,如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等治疗癫痫有哪些中药大辛大热食品。

  明:清肝明目喝“菊杞茶”很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。这是因为春天肝气上升,肝主眼,很容易肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料,枸杞子补肾益精、养肝明目,菊花疏清热、平肝明目。二者,可谓是清肝明目的最佳搭档了。

  我有时觉得眼睛干涩,就会泡一杯菊杞茶,连续喝三天,基本就好了。如果想味道好一点就加点冰糖。比较寒的人,再加三颗红枣。有便秘的症状,还可以配上决明子,决明子有清肝明目、润肠通便的功效。

  节:头癫闲病哪个医院好昏倦怠,节药食疗年事较高的人,在春阳之气的催动下,容易出现精神昏倦,体热头昏、四肢倦怠、腰脚无力等症状。这是因为一年以来,围炉烤火,致热能积蓄体内,到这个时候发挥出来造成的。

  出现这些症状不可随便用药,一般只须用些消化和气、凉膈化痰的汤剂就可以。如百合、麦冬、银耳煮水喝,再放点陈皮,即可自然好转。如果是腰腿酸软可以在医生指导下吃些六味地黄丸;如果因春血走外大脑相对缺血而致头昏乏力可含几片西洋参;有心慌的症状,可以喝点生脉饮口服液。(本文综合自城市快报、时报)


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