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【大暑养生】名中医王金贵建议“祛湿清热 省苦增辛”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芥末菜谱网 点击:686次


  昨日是24节气中的大暑,记者就有关“节气养生”的话题走访了天津市名中、天津中药大学第一附属医院推拿主任王金贵教授。

  王金贵教授说:“大暑节气是我国一年炎热的时期,正所谓‘小暑不算热,大暑正伏天’。南旱北涝是我国这个时节最常见的一种现象,这也造就了大暑节气湿重的特点。时自然界阳气升发至顶点,养生宜顺时,所以需要护养体阳气,之保持充盈而升发的状态。在养生方面建议大调节饮食、起居、情志三方面入手。”

  由于这个时节湿重的气候特点,体内的阳气很容易被郁闭升发不畅,再加之体内就郁积了很多的“热邪”,所以会引发一系列疾病。因此,饮食调护哈尔滨那个医院看癫痫病好原则要兼顾清热与祛湿。王教授为大家推荐的食疗方法是“省苦增辛”。所谓“省苦增辛”,就是在以吃苦味食物为主的同时,增加辛味的食物,以苦、辛二味合力清暑祛湿。苦味的食物具有清热泻火的功效,多吃些苦瓜、黄瓜、芦笋、莴笋叶等苦味食物,有效祛除内热。而辛味的食物能散、能行,有很好的祛湿效果,多吃一些萝卜、葱、蒜、姜等,以通过辛散之力祛邪。药王孙思邈曾在《千金要方》中宜“增辛”。因为夏去秋来,秋天需要养肺。《内经》云“辛以润之”,辛味的食物具有润养的作用,辛味归肺经,多辛味食物,能补益肺气、行气活血。为下一个季节的养生打下良好基础。

  王教授为大家推癫痫病会不会调理好荐了一款解暑祛湿的饮品——扁豆莲子心饮,将白扁豆50克与3克莲子心放进容器里,加适量水共煮10分钟即可,可以直接喝,也可代茶饮。其中白扁豆,甘、微温,归经,既可以补脾,又可以化湿,药性温和,特别适于脾虚湿滞的人群饮用。由于白扁豆性偏温,配合莲子心共饮可改善白扁豆的温性。莲子心有清心火之效,俗话说“天热容易上火”,“火”有心火、胃火、肝火之分。中医的五行学说将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节,五脏中的心对应着,故人们容易“心火上炎”,出现烦热、口干、口疮、小便黄短、盗汗、失眠多梦等症状。因此,在扁豆饮中加入适量莲子心,可在补脾化湿之余清心去火。

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  王教授,养生有“三寒两倒七分饱”之说,其中“两倒”就是睡好子午觉。子午觉人们在每天的子时和午时按时入睡,其原则是:子时大睡,午时小睡。特别是在大暑时节心火旺盛,因此对于有心脏疾患的人群一定要注意“心”的养护。午时指中午11~13点,正是中医理论中心经循行的时间,因此,每天中午在这个时间小憩一下,可以达到静心养心的目的,以缓解心火的旺盛。

  王教授嘱咐读者,情绪也要顺应自然的来调节,大暑时节应“使志无怒”“使气得泄”,即是遇到问题不要藏于,要通过不同方式及时宣泄出去,通过适当的微微出汗也是宣泄的一种途径,应注意出汗后要及时擦汗、西宁癫痫病哪家医院换上干爽衣服,以防感冒。气候炎热难耐之时,人们容易烦躁,中老年人血压波动,如果频繁出入空调房,忽冷忽热,就容易造成脑血管痉挛,出现脑部血液循环障碍而引发中,这种中又被称为热中风。热中风是发生在盛夏季节的脑血管疾病。王教授提醒中老年朋友外出的时候应多带一件衣服,到了空调强劲的公共场所及时披上,避免受寒。如果出现中风征兆(如一侧面部或肢体的无力或麻木;突然出现失语和认知、行为功能改变;出现短暂发作性晕眩、头晕或四肢突然无力跌倒;血压突然大幅度波动,伴头晕、眼花、耳鸣或耳聋;头痛突然加重,或由间断性头痛变为性剧烈头痛,伴恶心、呕吐、颈部发僵等)应及时,不可延误救治时机。


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