当前位置:首页 > 运动养生 > 正文内容 >

8款瘦身食谱 夏季瘦着过 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:芥末菜谱网 点击:686次


  炎炎夏日,减肥瘦身穿上自己喜欢的衣服是一件多么重要的事情啊,至少对于女士们来说是一件非常重要的事。那么夏日之下怎样瘦身最好呢?介绍8款最有效的夏季食疗减肥法,让大家有个满意的夏天。

  1.白菜粥减肥法

  将白菜切成短丝状,黑龙江哪家医院能够治好癫痫准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油,用葱姜蒜爆锅后,再放入白菜丝翻炒一下,煮出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

  使用白菜粥减肥法,要连续喝23天,最好不超过3天,否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后,饮食不用太过于严格限制,只要多餐少食哈尔滨儿童癫痫治疗医院即可。白菜粥减肥法,可以减重2斤左右。

  2.苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶减肥法

  苹果:苹果是很好的减肥水果,同时苹果也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  河南儿童医院癫痫怎么治疗能好g>葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

  脱脂牛奶:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果重复几回,体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个哈尔滨正规医院看癫痫的有没有方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

  食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,减肥效果会很好,但是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。


芥末菜谱网(jkcp.gkdqo.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己