三个补血误区 女性养血必知常识

气血不足的话要合理的滋补，进补的方法有很多，大家都是选择什么样的方法去进补，可以通过食物来调理是不错的选择。但是一些的需要知道，以免对身体导致一些影响和伤害，下面就来看看这些补血误区。北京军海癫痫病医院

误区1：吃肉不如吃菠菜

是蔬果中少有的含量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。而且和含有的铁元素是比较多的，如果是贫血因为缺铁的话，可以选择肉食，对于补血来说是很不错的选择。

误区2：喝牛奶可以补铁

是含有丰富的与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充儿童失神癫痫会自愈吗足到经期性贫血的女性所需的铁元素，所以说只是依赖牛奶补铁效果还是很不好的，可以搭配一些补血的食物来说，效果很不错。

误区3：阿胶可以补血

很多人都认为补血，其实血绝对不是靠吃、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，可以让你的身体得到好转，但是通过单纯的阿胶补血效果还是很差的，所以说不妨搭配一些其他的食物一起吃，可以达到补血效果。

上面的这些补血的误区，大家都要知道和了解，如果步入误区中，你很难出来，这样对身体健康是一种很大的伤害，不仅不能及时的去调理体质，反而也会诱发一些疾病的发生，所以说大家一定要癫痫病有哪些危害注意这些问题，减少问题的发生。