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发布时间：2022-09-30 06:49:45 来源:芥末菜谱网
叩掌根北京军海癫痫病医院
叩脚跟
久坐时，可常把脚尖踮起来，双脚后跟相互碰一碰，然后轻轻落地，能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。
叩八醪
八醪穴位于骶椎，分别在第一、二、三、四骶后孔中，叩击这组穴位对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定祛病养生效果。久坐族叩完掌根和脚跟， 站起来，敲敲八醪，二三十下就行，这样可以更充分地活血化瘀，消除疲劳。
