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发布时间:2022-06-09 19:20:17
要视情况而定。 北京军海癫痫病医院 建议吃完早餐半小时到一个小时之后再睡觉。 一般进食后不建议立即去睡觉,因为刚吃完饭,食物堆积在胃部,而且血液也会聚集在胃部帮助消化,不仅会在一定程度上影响睡眠,入睡后消化速度减慢,还会影响消化功能。一般胃排空要半小时到一个小时,建议这之后再睡觉。 每天早上坚持吃适量早餐是不会胖的。很多人以为不吃早餐有助于减肥,其实这是错误的想法,人体休息一个晚上后,新陈代谢减慢,进食适量早餐有助于唤醒身体各器官,从而有助于加快热量的消耗,减少脂肪堆积。 长期睡到中午不吃早餐对人体有很多坏处的。 1、胃损伤,经过一个晚上没进食,胃长时间处于饥饿状态,胃酸分泌增多,若是没有食物,胃酸会给胃黏膜带来一定损伤。 2、便秘,在一日三餐定时情况下,人体会自然产生促进排便的反应,若是长期不吃早餐,这种反应调节紊乱,从而易产生便秘症状。 3、反应迟钝,不吃早餐,一个上午都无法提供足够的血糖消耗,人体便会感到倦怠、疲劳、精神很难集中、精神不振、反应变迟钝。 4、发胖,不吃早餐并不能促进脂肪的消耗,反而吸收肠道内更多的垃圾元素不易排出,而且不吃早餐中午会吃更多,反而会变胖。 |