婴儿补钙食谱：虾皮肉末青菜粥 补钙又营养

处在生长期的宝宝需要大量的钙质来支撑，含钙量充足的食物如海鲜类、豆制品、蔬菜、水果等。虾类是婴儿补钙最佳食品之一，它含钙量丰富，对骨骼的生长发育很有帮助。今天养生小编带来的婴儿补钙食疗方：虾皮肉末青菜粥就是一款补钙佳品哦！北京军海癫痫病医院

婴儿补钙食谱虾皮肉末青菜粥的做法、营养如下

准备食材：虾皮，瘦肉，青菜，葱花，酱油，适量油

做法：步骤1、 将虾皮、瘦肉、青菜分别洗净切碎;

步骤2、 锅内放适量油，下肉末煸炒，再放虾皮、葱花、酱油炒匀;

步骤3、 添入适量水烧开，然后放入大米或小米，煮至烂熟，再放菜丝，煮片刻即成。

虾皮肉末青菜粥的营养提示：

1、虾皮含钙丰富，其含量高达991毫克，是婴儿补癫痫病治疗方法选哪个啊钙的理想选择。

2、叶菜类蔬菜，特别是深绿色蔬菜，其中以菠菜、芹菜营养价值含量最高，主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量充足，其中以铁和镁的含量较高。

3、猪肉为婴儿发育提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的济南看癫痫病的专家哪个好半胱氨酸，可改善缺铁性贫血。

结语：这道食谱的原料是最常见的食材之一，且营养充足，非常适用于一岁以内的婴儿补钙，妈妈们可经常为宝宝食用！

相关热词：