火龙果能否瘦身

火龙果，这种水果在日常生活中还是挺常见的，在一般商场里也是能够买到的，那么，此时就有很多女性提出了这样的疑问，火龙果具有瘦身的功效吗，今天，我们就一起走进火龙果的奇妙世界，看看它能为我们带来什么不一样的惊喜和感动，火龙果能否瘦身？想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。北京军海癫痫病医院

火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。

火龙果的功效如下：

1 、的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

2 、排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。钾能小孩癫疯病轻微症状排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

3、 抵抗自由基，预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

4 、具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

5 、具有美白的功效 火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

火龙果有很高营养价值，味道又好，热量又低，是瘦身理想的水果哦，所以吃火龙果瘦身还是很科学的，就是效果差了点，可以用于辅助瘦身.

以上就是关于火龙果能否瘦身这个问题的介绍了，我相信大家在看过以后都会有一定了解，所以在日常生活你们可以吃吃火龙果，有了上面的介绍，对火龙果是不是又有了不一样的解读呢，是不是都已经忍不住想吃它一口呢，可以尝试一下哦。

　　原料：冻豆腐1块，泡好的黄花50克，榨菜丝15克，金针菇80克

　　辅料：肉清汤、盐、胡椒粉各适量，香菜30克

　　做法：

　　1.冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切小块;黄花及金针菇去蒂，分别洗净、沥干，金针菇对切两半;榨菜洗净;香菜洗净、切小段。

　　2.锅置火上，倒入肉清汤烧开，加冻豆腐块煮至入味，依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟，盛入碗中，撒上香菜段和胡椒粉即可。

　　Tips：

　　冻豆腐可在家自己制作，做法为将传统豆腐洗净、吸干水分，放入冰箱冷冻室冷冻一夜，第二天即成冻豆腐。凡服用补药和中药白术、牡丹皮的孕妇，不宜食用香菜。

　　你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面就来为你支招，介绍三个瘦腰运动给你，帮你腹部减肥。

　　第一招：躺着延伸

　　1。预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。

　　2。将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。

　　3。注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单置于腰下方。

　　4。此动作可以让腰部紧实，安全伸展侧边，可以视个人情况加长停留时间到1分钟。

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　　第二招：站姿侧弯

　　1。预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。

　　2。上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留3到5个呼吸，做2到6次。

　　3。换边重复1-2的动作。

　　4。注意：练习多次后可加强停留时间，加强侧边延展。

　　第三招：跪姿侧弯

　　1。预备动作：两膝与臀部同宽的跪姿，脚背平放于地面、或是蹬脚尖皆可，依自己舒适的程度调整。

　　2。左手插腰，右手向后伸展，停留3到5个呼吸，做2到6次。

　　3。重复1-2的动作。

　　4。注意：不要推腰部，但要记得缩小腹(也能藉此保护腰部)，让脊椎、手臂延伸，加上扭转让侧边延展的更彻底。