婴幼儿的复合维生素怎么补充

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婴幼儿的复合维生素怎么补充？

长期过量服用维生素，可使机体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状，因此，长期过量服用维生素，不是科学的做法。正常人服用的剂量应连同食物中的维生素在内，达到我国膳食标准规定的数量即可。

补充维生素最好的方法就是每天多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中除了含有丰富的维生素外，还有丰富的微量元素，这些都是人体不可缺少的。而小小的药片不能代替蔬菜和水果。

婴幼儿容易缺乏哪些维生素？

1、维生素A

维生素A被称为明眸皓齿的美丽维生素。这是因为，它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长，增强视力和生殖机能。维生素A只存在于动物性食物中，植物性食物中没有维生素A、而只有维生素A的前体物质--能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。

2、维生素D

维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D，很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做7-去氢胆固醇，它在紫外线的照射下能够转变为维生素D，并且被人体所利用。

3、维生素B1

维生素B1在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失掉了，非常可惜。

现在我们知道婴幼儿的复合维生素怎么补充了，其实对于婴幼儿来讲，补充维生素的最好方法还是食物，从饮食上来进行适当的调整，帮助孩子补充足量的维生素是最好的，当然，如果孩子缺乏维生素比较严重的话，也可以在医生指导下适当服用药剂。

《2010年广州市学生体质与健康状况调研结果报告》显示，学生的恒牙龋患率由9.1%上专业治癫痫病医院升至14.0%;最近的调查也发现，5岁组儿童龋病发生率高达48.82%，2岁的小宝宝也有超过一成长烂牙。使用儿童防蛀牙膏来预防小朋友蛀牙是一个很好的方法。据亲亲宝贝编辑了解，市面上九成的儿童牙膏防蛀都靠氟，但是过量摄入氟会引发氟斑牙、氟骨症甚至氟中毒。

3岁以下婴幼儿禁用含氟牙膏

小朋友烂牙增多 九成儿童牙膏防蛀靠"氟”

龋齿，俗称蛀牙，现在已是危害青少年儿童健康的主要疾病。调查数据显示，我国5岁儿童平均有龋齿4.18颗，患病率达到75%以上;全部换完恒牙不久的12岁儿童平均有龋齿0 .88颗，发病率达45%。而另一项对消费者的调查结果也显示，46.5%的消费者对儿童牙膏的第一诉求点就是防蛀。

但提到儿童蛀牙，很多家长有这样的想法：小孩子烂几颗牙有什么关系，等换牙后长出新牙不就好了吗?口腔专家提醒，任由儿童烂牙生长，会影响其面部发育，甚至对全身其他重要器官也有危害。专家还指出，儿童容易患龋齿以及儿童牙膏的选择都与儿童口腔的特殊性有关。六必治口腔健康科研中心专家表示，儿童的牙齿不同于成人，其咬合面的窝沟形状各异，深浅不一，容易残留细菌、食物和唾液;而儿童牙齿矿化度低，抗酸力弱，更易患蛀牙。

预防小儿蛀牙最实际和有效的办法就是养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、饭后漱口。3岁以后学会刷牙，同时使用一些防蛀的儿童牙膏。

目前，市面上绝大部分牙膏都靠"氟”防蛀，含氟牙膏是在普通牙膏的基础上增加了具有预防龋齿功能的氟化物成分，包括氟化钠和单氟磷酸钠。据了解，现时市面上90%以上的儿童防蛀牙膏都是含氟牙膏。

补钙的食物：乳类和乳制品，豆制品，水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼，蛋黄，芝麻，山楂等。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

1.番茄土豆鸡肉粥

原料：大米，鸡脯肉，土豆，番茄，葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量。

做法：

1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。

2.炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。

3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。

4.粥好后加入少许味精和盐即可。

补钙奥秘：除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果。

2.丝瓜虾皮猪肝汤

原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

做法：

1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

补钙奥秘：虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病和有利牙齿发育。