幼儿营养十大误区勿乱闯

误区之一：牛奶+鸡蛋的早餐方式北京军海癫痫病医院

误区之二：多给孩子吃钙片补钙

幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。因此用少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中等食补的方式，其补钙效果将胜于吃钙片。

误区之三：孩子要多穿衣

温度高达近30℃，幼儿园的一些孩子仍然穿着毛裤。其实孩子运动时的热量常常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。

误区之四：豆制品是蔬菜

豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。而番茄炒鸡蛋则是适当的荤蔬搭配。

误区之五：孩子大便干燥需吃香蕉等

仅吃香蕉是不管用的，最重要的是帮助孩子养成良好的排便习惯，排便时间要固定。

误区之六：孩子不能晒太阳

有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，有的甚至还隔着玻璃晒。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病。

误区之七：内脏等于肝脏

内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。

误区之八：吃零食有害健康

应该多给孩子吃些零食，补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子，最好晚饭后就给他们吃零食，一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。

误区之九：蔬菜削皮吃有营养

其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。

误区之十：幼儿不喜欢吃肉

其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉，孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄蟮。

学步的幼童正处于生长的重要时期，需要摄入各种营养，所以作为家长，应该想方设法激发孩子对健康食品的兴趣。我们在本文中特别推荐了20种这样的食品，都是营养美味的绿色食品，关键一点是，它们都是被验证过受儿童们欢迎的。

孩子们喜爱很重要

您还在为了哄孩子们吃绿色健康食品而绞尽脑汁吗？9月是"关注儿童肥胖月”，我们搜集了20种广受好评的菜谱，这里的每一种食物都能为您的孩子提供有益的植物营养（如菠菜、小胡瓜、甘蓝、黄瓜、水果等）。让孩子们习惯健康饮食，秘诀就在于：从小就培养他们对健康食品的喜爱—-这并不像听起来这么难。下文所展示的健康食品就来自我养育3个孩子（都小于5岁）的经验，以及另两个热门博客的分享。

20种食物肯定有一种您的孩子喜欢

A 菠菜沙拉

孩子们一般不喜欢吃蔬菜沙拉—至少我就不喜欢。直到我能用工具将黄瓜和胡萝卜刻成心形和星形，我才对蔬菜有了点兴趣。所以劝刚学会走路的孩子吃蔬菜得有方法，其中很重要的一步就是得让他们对蔬菜有足够的兴趣，把蔬菜刻成有趣的形状一定可以激起他们对绿色食品的喜爱。

B 薄荷牛奶冰淇淋

牛奶冰淇淋也是一个不错的选择。我喜爱这款来自Yummy Mummy Kitchen的冰淇淋：在家自制一款薄荷冰淇淋，再加上一些菠菜泥点缀在上面，这样的美食，孩子们怎么会不爱吃呢？

C 烤花椰菜

烤花椰菜是我的No.1推荐。同时，您也可以用这种方法烤别的蔬菜。做法就是先将花椰菜放在锅内加热，然后加上橄榄油和盐。当花椰菜的边缘被烤得有些脆时，锅内的花椰菜就算鲜润可口了。这时候您尽管让那些馋嘴猫们的手指夹着菜花往嘴里送吧。

D胡瓜番茄炒虾球

有时候，我更喜欢组合多种现成的配料做成一盘菜，这胜过我另外重做一道新菜。下面介绍的这道美味就是这样：您需要在锅中添加柠檬醋、炒虾球、生番茄、小胡瓜和足量的羊乳酪

来做成这道杂烩，然后依照各人的情况选择不同的盘子盛放。

E 简式菠菜炒饭癫疯病一般在几岁开始发p>

下次烧饭的时候，您只需要稍加一点剁碎的菠菜末就可以做成这道菠菜炒饭。我更喜欢用冷冻的有机菠菜来制作炒饭，因为菠菜是一种公认的农药残留作物（所以为了避免吃到杀虫剂，您最好购买有机菠菜）。

G 鳄梨百吉圈

品尝百吉圈是人生一大乐事，这是连孩子们也知道的。下一顿早饭，您可以在百吉圈上加点软鳄梨片或撒上胡萝卜碎末，这样您会吃得更健康。

H 嫩煎小胡瓜

当没有时间加热烤炉，而晚饭必须5分钟内端上桌时，我会用一个平底锅，里面煎上小胡瓜，然后加上一把盐和几滴油。这是孩子们喜爱的可口小菜，而且用不了几分钟。

I 意式培根豌豆饭

孩子们都喜欢吃米饭，但是米饭却没有足够的营养。这就是为什么要在饭中加入豆类的原因，而且培根的加入也会让饭中增添脂肪和油。这道煨饭最令人省心的是只要用烤箱加热就能做好了，这样您就不必守在炉子旁一站就是20分钟，无法做其他事情。

J 巴马甘蓝土豆泥

您可以稍稍修改下过去土豆泥的做法：在土豆泥快烧软的前几分钟加上甘蓝，像以往一样将它们打成糊状，然后用勺子挖一份放入任何一个小杯中，在上面放上碎奶酪。

K 小胡瓜千层面

小孩子都喜欢芝士味的热菜。这道小胡瓜千层面结合了几乎所有千层面的风味，但只是用胡瓜替代了酱料。我们第一次做这道菜时，我的两岁的孩子一下子就吃掉了整盘菜，所以这值得您一试。

L 水果串

谁说绿色食品一定得是蔬菜？如果您正想办法哄孩子吃绿色食品，用葡萄、苹果、柠檬做成水果串也是一个好主意。

M 猪肉豌豆小方饺

这也是一道著名的菜。所有孩子都喜欢意大利面。目前，比较受欢迎的意大利面是与培根和豆子搭配在一起。豌豆，一定是世界上所有孩子喜好的绿色食物了。

N 芦笋里科塔奶酪柠檬派

这种食物的诱人之处在于能让孩子参与到食物的制作过程中去，孩子会乐意把芦笋放在面团上吗？会。挖奶酪呢？也愿意。那吃一块新鲜的富含绿色植物营养的披萨呢？当然。

O烤胡瓜

做法是将新鲜的胡瓜加点橄榄油在烤炉中烤制。这会是一道可口的绿色食品，没有孩子能抵挡这样的美味。（您也可以把胡瓜弄碎，这样这道食物就可以让婴儿食用）。 西安哪个医院致癫痫病好

P鸡蛋汉堡包

我认为我的孩子没有鸡蛋就吃不了菠菜，他们想当然认为在家里菜就应该这么做！做鸡蛋汉堡包时可以加点培根和波兰熏肠。

Q 鲜虾蔬菜通心粉

有时候通心粉也需要加入蔬菜好让其变得更营养。这道鲜虾蔬菜通心粉加入了小胡瓜、豌豆和菠菜，但如果您认为还不够，可以加入自己的蔬菜配料。我们之所以选择小胡瓜和豌豆，因为它们是我们厨房里的最爱。如果您想让孩子们有点新鲜感，您可以试试这款美食。

R 烤苹果

做这道烤苹果，您最好选用青苹果。Yummy Mummy Kitchen网站的Marina烤前将苹果里先塞上燕麦，烤好后在上面再加上坚果和新鲜水果，真是不赖！

S 巧克力曲奇

我们做曲奇是为了准备早餐。这是一道低糖食品，里面含有大量新鲜小胡瓜。想九点前来点健康小食吗？巧克力曲奇就是为您开始新的一天准备的。

T菠菜馅饼

这是中世纪希腊人为孩子准备的。做这道菜要将菠菜塞进一个香喷喷的脆壳里。

U 冰果露

冰果露是混合而成的。这道Yummy Mummy Kitchen提供的冰果露由菠菜、菠萝和芒果做成，广受家庭喜爱。

幼儿的成长很重要，而玩伴日对幼儿来说很重要。下面让我们来看看幼儿玩伴日的五个优点，它们分别是孩子不再那么粘人了，孩子单独玩到多人一起玩，进入幼儿园前的试验，玩中有学以及可以为孩子建立人际关系，下面让我们看看具体情况。

除了几个小时的玩乐外，母亲和孩子在玩伴日中一定能获得一些额外的收获。有幼儿的生活处处充满意外惊喜，但是有一件事是肯定的:在一个只有更换尿片，哄孩子睡觉及为了娱乐孩子得哼着幼稚的歌曲的无穷尽的圈子里，你非常渴望成人间的交谈。可是你想过吗？你的孩子也可以进入到一个新的社会圈中去。

幼儿玩伴日提供给你的小孩一个全新的环境，让他在其中探索观察并且有机会和旁边另一个小朋牙牙学语。玩伴日不仅能让你远离单调不变的日常生活，而且还会让你得到另外五个颇有价值的额外收获。下面让我们来看看玩伴日的优点。

让孩子不再那么粘人

你有想过你的孩子会像一个打开了的魔术贴并且永远黏在你的身边吗？玩伴日提供孩子一个机会让他在一个和他差不多大的小睡眠癫痫要怎么治疗呢朋友和对他来说新鲜的一桶子玩具的激励下去探索一个全新的地方，同样还能鼓舞他加入到玩乐中去，通过这样来减少他对你的依赖。

由个人"独奏”到愉快的双人"重奏”

把两个幼儿放入一个房间，通常会这样，他们会独自玩自己的。这被称作”平行的玩”，这种现象对于处在这个年龄阶段的孩子是很正常的，所以当发现你的孩子宁愿自己独自玩也不愿去和距他只有三尺远的小玩伴玩时你不必为此担心。一定要记得，你的孩子并不知道他参加了玩伴日，他只是还像往常那样表现。一旦将这两个孩子放在一起久了，他们一定会走到对方那里去，并最终发展为亲密的朋友。你可以利用一些好吃的零食或通过有趣的玩伴日活动帮助孩子们互相认识。

完成初步试验

如果你计划着送你的小孩去幼儿园，那么玩伴日或幼儿游戏组会是一个让第一天去幼儿园的小朋友好好体验小社会的地方。你的孩子可以先接触然后再慢慢融入进去。他还会上第一堂对他来说比较困难的课，在其中学会怎样分享和遵循秩序，而这两样都是孩子们在幼儿园以至整个人生都必不可少的。

玩中有学

玩伴日是让你的孩子去观察，收获和锻炼社会技能的好时机。除了能让你的孩子学会分享和遵循秩序，玩伴日还能教育孩子一些东西，比如基本的礼仪，教他在接受别人给的东西的时候说声谢谢，在和人道别的时候不能哭鼻子及教导他不能乱发脾气。你还可以观察旁边那个母亲的行动并意外地从中学到一两个教育孩子的技巧。

建立人际关系

还需要为了让你孩子在即将到来的生日感到惊喜而去找一个小丑吗？能不再畏惧儿科医师了吗？想谈谈《广告狂人》最近一期的剧情片段吗？参加玩伴日给你一个机会将你和旁边同道的家长联系在一起。当然和某个能了解父母为了幼儿成长发展而操心的人呆在一起会是一件很美妙的事情。怎样让孩子不再纠缠着妈妈呢？你可以在玩伴日的时候和家长们一同检验这些解决问题的妙招。

还有值得一提的是:尽管幼儿玩伴日对你和你的孩子有很多帮助，但是一定不能完全沉迷于玩乐中。如果你是一个日程安排的很满的职工妈妈，或还有其他的孩子需要照看，玩伴日也许还不能安排到你每天必须要做的那份清单中，这都没关系。但请记住，玩伴日里没有羁绊有的全是玩乐和友爱。