南瓜饭的制作方法

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南瓜（适量）、大米（适量）

做法步骤：

1、材料简单，南瓜和大米：-。

2、南瓜去皮洗净，切块。

3、将南瓜放入烧开水的蒸锅中，盖上锅盖，大火隔水蒸熟。

4、蒸熟的南瓜取出，压成南瓜泥。（我压的还有些南癫痫患者是否可用吡拉西坦瓜块）。

5、把大米淘洗干净，注如比平时多一点水。

6、南瓜泥倒入饭锅里。

7、把南瓜泥和大米一起搅拌均，像平时一样煲饭即可。

8、金黄黄的南瓜饭好吃哦。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与墨鱼、燕麦、火腿搭配；与辣椒、螃蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；婴儿期癫痫病的症状>

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆、枇杷、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；