老人冬季养生需预防5种病

冬天，气温逐渐变冷，对于身体机能减退，抗病能力减弱的老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。北京军海癫痫病医院

防胃病：隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷 ，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。

防瘙痒：老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。

防中风：据资料报道，约70％中风患者多在冬季发病，故被专家称为"冬季神经科的流行病”。为什么冬季好发生中风呢？这是因为冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好、、等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。

防心梗：寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15 ℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防新治疗癫痫的方式治心肌缺血缺氧的药物。

老年人夏季如何保健

1、老年人夏季如何保健之晚睡早起

夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎热的夏季,注意健康的生活习惯就是很重要的。夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整,建议就寝时间在晚上10点之前,起床时间在早上6点左右左右。每天午时小憩片刻,但要午睡时间不宜过长,一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床,因为此时脑部供血量不足,会出现短暂的脑功能紊乱,使人感到头昏脑涨,最好静躺10分钟后再起床。

2、老年人夏季如何保健之饮食清淡

饮食的健康也是很重要的,及时的进行生活的护理,饮食的调节对我们的健康也是有很多的好处的。注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差,所以饮食宜清淡,尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品,尽量避免或减少吃隔夜食品,饮食也要定时定量,有规律,不能过饱与过饥,餐间可吃些新鲜干净的瓜果。夏季是胃肠病的高发季节,同样也是瓜果上市较多的季节,要注意饮食卫生,防止食物中毒。

3、老年人夏季如何保健之静心养气

夏季本就是比较燥热的,因此,在生活中就要注意采用适当的措施,进行养心的护理。夏天老人易感到烦躁不安,因此立夏养生要"养心”。一是"戒燥戒怒”,老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时,最好减少外出,避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉既补充营养,又起到强心的作用。

4、老年人夏季如何保健之适当锻炼

俗话说:"冬练三九,夏练三伏。”夏天的运动锻炼对健康起着重要的作用。夏季经常参加锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。夏天气候炎热,人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑,所以,只有安排合理才能收到好的健身效果。当然,老年人要安排好合适的体育运动,不宜太过激烈。

首先运动的时间安排合理,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼,选择合适的项目锻炼,如慢跑、太极拳、气功、广播体操等。晚饭后,到外边悠闲散步,对身体大有好处。

老年人夏季的食谱推荐

1、五行养肺粥

主料:珍珠大米、虫草花、淮山、猪骨浓汤、鸡肉浓汤、火腿等。

特点:口感香浓细滑、回味悠长。

功效:润肺、养脾、补钙;健体强身、提高免疫力、老少皆宜。

2、谷杂粮养生粥

主料:粳米、糯米、麦仁米、玉米、薏仁米、葛仙米、饭豆、白莲子、白云豆、小枣、大枣、杏仁、核桃仁、栗子、花生仁、蜜桂花、红糖。

特点:粘糯滑软,香甜可口,营养丰富,易于消化。

功效:年迈体弱者食此粥有利于恢复健康,有暖肚、润肠、补脾、清肺等功能。

老年人还可以选择吃些莲子,莲子可以养生安神,莲子有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症,多吃莲子是有益的。

老年人夏季养生禁忌

1. 夜食生冷

在夏天夜很短,老年人与体质或免疫力低下的人不容易消化饮食,如,生的蔬菜与瓜果不易在夏季食用,在夜间尤其是不能食用生、冷食物,还有如,肉、面、粘腻的食物也不易在夜里吃,严重的可能会导致腹胀、吐泻等疾病。

2. 空腹饮茶

过多饮茶,尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

3. 冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式,尤其是中青年男性,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。

一般见到的病症是手足发冷,小腿抽筋,双目视物不清等,严重的还会出现原因不明的发热,注意,即使是热水洗浴,也要注意洗后避风,尤其对于儿童更要注意。

适合老年人滋补的中药

1、适合老年人滋补的中药

1.1、冬虫夏草

冬虫夏草性温暖,补精益髓,具有良好的免疫调节功能,能减轻放化疗的毒副作小孩口吐白沫是什么原因呢用,能够抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等,适宜亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。

1.2、燕窝

燕窝甘淡平,对肺的调养极有益处。有组织修复和提高免疫功能,其固有成分能促进生长发育,延缓衰老及安胎。

1.3、海参

海参有着无与伦比的营养结构,具有高蛋白、低脂肪的特点,能够滋阴补血,健阳补肾,润燥调经,养胎利产,具有显着的抗肿瘤活性及免疫调节作用,其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。

1.4、西洋参

西洋参性寒,味甘微苦,除补气作用之外,更具泻火除烦、养胃生津之功,专补人参之不补者。具有广泛的保健功效,可以改善中枢神经功能,增强记忆力和人体免疫力,保护心血管系统,调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对糖尿病有辅助治疗作用。

2、老年人怎样选择适合的滋补中药

2.1、滋补气虚类中药

气虚表现为气喘乏力、少言懒语、神疲肢软、嗜睡眩晕、不思饮食等,可选用人参及其制剂、蜂王浆、补中益气丸等。

2.2、滋补血虚类中药

血虚表现为心神不宁、心悸难眠、神志萎靡、面色无华、指甲苍白等,可选用阿胶、当归及其制剂、十全大补膏(丸或酒)、养血归脾丸等。

2.3、滋补阳虚类中药

阳虚表现为畏寒怕冷、四肢无力、腰膝酸软、阳痿早泄、大便溏薄、小便频数等,可选用鹿茸及其制品、三鞭制剂、壮阳滋补类药酒等。

2.4、滋补阴虚类中药

阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥,小便短赤或黄、五心烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等。可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛等。

3、老年人服滋补中药要注意什么

老年人的脾胃一般比较虚弱,吃中药时要相当注意自己的脾胃能不能承受的起,喝的中药不能太过生冷,辛辣,鱼腥,酸涩和油腻,这样会刺激黏膜,伤害脾胃。

是药三分毒,老年人喝中药不能过量,也最好不要长期服用。

不宜服用太过滋补滞腻的中药,老年人的肠胃功能低下,太过滋补会出现消化不良,腹胀的情况。

少喝安神类中药,老年人有时会服用安神中药来助眠或者压住情绪,但老年人的脑细胞不断加速死亡,植物神经的活力越来越低,长期喝这种药可能会导致记忆力衰退,引起依赖性和加重精神症状。

老年人服滋补中药有什么禁忌

1、忌生冷食物

生冷食物性多寒凉,难以消化。服药期间吃了生冷的食物,容易刺激肠胃,影响对药物吸收。尤其服用的中药具有温经通络、祛寒逐湿、健脾暖胃功效的中药,更要避免生冷食物。

2、忌萝卜

中医认为萝卜有泄气的作用,而中药处方里都会有温补类药物,如果合用则会降低药效。

3、忌浓茶

很多老人爱喝茶,但是在服用中药时,是不可以喝茶的。茶叶里含有鞣酸,与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收,从而降低疗效。

4、忌油腻

喝中药时,一定不要吃过油腻的食物,油腻食物性多粘腻,滑肠滞气,加重消化系统负担,而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收,从而降低疗效,不利于病情的恢复。所以,消化不良、高血压、冠心病以及肥胖病等患者更须忌食动物油脂等油腻之物。

哪些老年人不宜服滋补中药

1、吐血、便血者

当这种出血属阳盛、阴虚内热所致时,也不能用鹿角胶治疗。

2、患胃肠疾病者

表现为经常胃痛,胃中嘈杂,大便秘结,口臭口苔等,不能服用鹿角胶。

3、脾胃虚弱、消化不良者

服用阿胶会影响脾胃的消化功能,以致出现食欲不振,脘腹胀满,甚至恶心、呕吐等。

4、肺中有热者

表现为干咳少痰、痰中带血,或痰典粘稠、口干舌燥。因鹿角胶药性偏温,故不适宜肺中有热者。

5、患高粘血症、高脂血症者

阿胶能加重郁带,使瘀血更为严重。另外,阿胶能使血流速度减慢,促使血管中脂肪微粒沉积在血管壁上,诱发血栓形成。