保健养生教您巧吃水果轻松减肥-华医健康养生网

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快速饮食:香蕉浸泡在蜂蜜中，因为香蕉中含有的膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，当排泄出来时会自然流畅。选择一天一餐，只吃蘸有蜂蜜的香蕉。热量比正餐低得多。它也有助于新陈代谢。自然，你会减肥，减肥的效果非常显著。

2晚餐饮食:

晚餐饮食:苹果沙拉苹果含有可溶性纤维素-果胶，它不仅能健胃和调节肠道，还能防止癌症和黑色素的产生。养生它是皮肤的好朋友。此外，它所含的有机酸也能消除身体疲劳。因为苹果的低热量和高营养，晚餐减肥非常有效。保健你可以以不同的方式吃苹果，把它们切成丁，然后和一点沙拉酱混合作为小吃慢慢吃。坚持一段时间，减肥美肤的效果保健就会显现出来。

3日常美容饮料:

日常美容饮料:柠檬汁和醋柠檬极易保存，含有丰富的癲痫大发作持续时间?维养生生素C，可防止牙龈肿胀和出血，减少黑斑和雀斑的发生，具有美白功效。柠檬皮富含钙。柠檬和醋也有消除脂肪的作用。饭后保健喝一小杯让你更生气，美女。然而，柠檬和醋的酸度非常高，所以不适合0+胃饮用，必须在晚餐后饮用。

4.晚饭养生后更好:

晚餐后的美味:酸甜可口的菠萝片是许多人的最爱。在其营养成分中，维生素C较少，但维生素B丰富。这种成保健分可以促进新陈代谢，缓解疲劳。丰富的膳食纤维使消化更顺畅，还含有蛋白水解酶，这将使肉光滑，嫩，易于消化。这也是许多美食家的秘养生密。因为它含有很强的酶，所以不应该在空的时候在胃里吃，否则会伤害胃，所以它的营养价值体现在餐后，它是餐后最好的水果。你可以在餐桌保健上放一盘精美的菠萝片，它们是橙色、黄色和新鲜的颜色，有助于你的食欲，是最好吃的"零食”。

5奇美果:

奇美果:奇异果奇异果在西方被称为"奇异果”。富含维生素C，具有美容、防止雀斑和衰老、降低胆固醇的作用。平时经常吃奇异果，以确保你一整天都精神抖擞，不易感冒，皮肤有弹性，有光泽。

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