【 产妇能吃鲤鱼吗】_生产后_能不能吃

鲫鱼是一种营养成分非常高的食材，一般人都能够服用，特别是在合适孕妇服用，有消除水肿，通奶水的作用;此外里边的营养成分能够伴随着奶水进到小宝宝的身体，让小宝宝更为健硕发展。月子里鲫鱼的食用方法有很多种多样，例如烧鲤鱼汤、清蒸鲤鱼等全是非常好的挑选，可是在操作流程中千万别放朝天椒。 北京军海癫痫病医院

一、孕妇能吃鲫鱼吗?

坐月子是可以吃鲫鱼的，由于鲫鱼对孕妇去水肿、通奶水。鲫鱼肉味佳。针对哺乳期间的母亲而言更强，鲫鱼自身有益于推动分泌乳汁，因此适合服用。

二、坐月子吃鲫鱼有什么益处?

1. 鲫鱼带有很多的蛋白质食物、优质蛋白质和多种营养元素。能够协助母亲更强的推动身体恢复。其次，鲫鱼自身有益于推动分泌乳汁。

2. 鲫鱼的人体脂肪多见不饱和脂肪，能非常好的减少胆固醇，课能够预防动脉硬化。

3. 鲫鱼带有很多的钾、钠、磷、碘等矿物，能够改进胃口，推动消化。

三、坐月子如何吃鲫鱼更营养成分?

清蒸的鲤鱼的做法

主要材料：鲫鱼1条，

调料：海鲜酱油，2汤勺(30Ml)，盐1/2汤匙(3克)，米酒1汤匙(5ml)，发制平菇3朵，毛笋50克，葱郁3根，姜10克。

作法：

1. 鲫鱼去鳞除去内脏器官，清洗后，用刀歪斜45度，在鱼的身上切两刀，深大概2公分，每刀中间间距5公分。

2. 在鱼身生背面撒上盐和米酒，用力抹开，腌渍10分钟。平菇泡软后切成片。毛笋清洗后，切割成片状预留。葱切条，生姜切成片。

3. 将葱段铺在菜盘里，放中鱼，在鱼身的创口内，放上一半儿切完平菇片、笋丝、生姜片，另一半填在鱼皮子里。

4. 浇上海鲜酱油，再切少量的葱段和姜片撒在鱼身的表层。

5. 炒锅里放水，放进鱼，盖上用火灾蒸到冒热流后，再次蒸8分鐘就可以。

6. 取下撒上尖椒丝就可以。