健康丨春季饮食注意这些更养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　清明，逐渐变暖，的也逐渐浓烈起来。么，要怎样安排呢？今天，就来跟小编一起了解了解春季的要点，帮在春季也能轻松。北京军海癫痫病医院

　　春季肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发，过犹不及。大家要少吃酸味的中年人初发癫痫病因是食物，多吃些甜味的食品，这样才能补益脾气。

　　春季多种的高发期，只要吃对食物，合理饮食，就可以有效。而这些食物有增强免疫力、抵抗流感以及抗癌降血压等功效，要多吃哦！

　　大蒜中的活性物质——蒜素，有助于人体抵抗感冒和流感的侵袭，增强免疫力。不过要让大蒜发挥作用，最好把它拍碎后，在室温下放一会儿再开始料理，营养价值较高。 青少年肌阵挛性癫痫

　　在“瘦身当道”的今天，人们常常对土豆敬而远之。其实，如果烹调得当，吃土豆不仅能减肥，营养还很丰富，在日常饮食中发挥作用。

　　众所周知，钾元素可以预防高血压和中，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量同的提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的钾和纤维素。例如，中等大小的土豆只有163卡路里，但钾和纤维素的含量却分别高达941毫专业主治癫痫病克和3.6克。比之下，香蕉中两者的含量分别只有422毫克和3.1克。外，土豆还富含维生素C、维生素B6和镁和少量高蛋白。

　　花椰菜的抗癌能力一二。这与其中的关键营养素含“硫”息息相关，还可强化骨骼组织，维护血管。

　　切洋葱会让每个做饭的人都“狂流眼泪”，“幕后黑手”是洋葱中大量的抗炎物质——槲皮素。但这个槲皮素可谓让人又恨又爱，皆湖北治癫痫病哪家医院好因它功效多多，不仅可缓解关节不适，而且还能免疫系统更强大，减少罹患癌症、心脏病、糖尿病等多种疾病的风险。

　　蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味，这是鸟苷酸的“恩赐”。它不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠，这无疑是瘦身人士的福音。此外，蘑菇还富含多种元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D，其中微量元素硒还有抗癌的功效。