春季女性养生要多做哪些事？春季女性养生吃什么好？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　一年之计在于春，所以也是在的效果比较好，是保健也要注意一些重点的注意事项，保证的，保护肝脏等是很，因为身体与肝脏有很大的关联，么保健要做好事呢?春季女性吃好呢?北京军海癫痫病医院

　　1.保护肝胆最重要：春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让身体零件更灵活、健康，不锈。肝气舒畅，韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

　　2.进行“身体大扫除”：春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁以清肠、两周不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的。外，春天最好禁酒，不要过量，七分饱就以了，这样会让你的身体更有活力。

　　3.春天应该多吃豆芽：豆芽处于一小儿良性颠癫症状种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

　　4.适合做伸展：寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。

　　5.最应补B族维生素：春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。

　　6.到户外和大地“共振”：春天，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。 云南哪所医院治疗癫痫

　　7.草药帮助春季排毒：春季生长的草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

　　蜂蜜：中认为，蜂蜜味甘，入二经，能补中益气、润肠通便。春季，乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

　　春芽：春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

　　韭菜癫痫病治疗一般需要多少钱啊：春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。

　　春笋：被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。不过，北方很难吃到新鲜的春笋，如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。

　　总结：春季是个温暖的季节，很适合，特别是体质较差的女性朋友们，更要照顾好自己哦。希望上文中内容癫痫病症状的分类能带来帮助。

　　第一、春季昼夜温差大，人体新陈代谢应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季别急着减衣服，早晚多添件衣服，稍受风寒，易发宿疾；

　　第二、春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，暴发指增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，有好的开头，并顺势保持下去。应要养肝血，生发气血，提高免疫力；

　　第三、保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有的活动，的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为；但要注意不坐湿地，花粉过敏者避开鲜花多的地方进行运动；

　　第四、可以做中医治疗，如艾灸、刺络放血等提高体质。另外，还可以通过食疗，顺应气候养生防病。