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补充维生素不能忽略九个要点

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吸烟严重破坏维生素c

10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c,想补充回来?那你就得像只长期服用妥泰的副作用兔子一样使劲地吃掉500千克的莴笋才行,而且还必须生吃哦。快别再喷云吐雾了。

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透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素b2会受到日光的破坏,所以应该选择用不透明的瓶子或者纸盒包装的牛奶才好。

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