夏季做到三个多 清暑效果很不错

夏季如何降火呢，夏季气温高，而且气候湿润，很容易出现中暑的问题哦，比如说会有全身乏力啊，的情况出现，那么如何清暑降温的呢，下面的这些饮食调理的方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以起到的作用。北京军海癫痫病医院

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研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

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在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝保健粥则是饮食调理措施之一，如粥、粥、、粥、、等。夏季要多喝粥，不仅好消化好吸收，而且还可以有促进食欲的作用，对于降火清暑气有好处，还可以预防中暑。

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多吃青菜

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小、等。既可以凉拌生吃，也可放少许丝炒熟吃。多吃青菜的话可以有解除油腻的作用，对于降火气有好处，还可以清暑。

夏季做到上面的三个多，就可以起到保健的作用哦，可以有去火的作用，还可以促进食欲的呢，对于降火预防中暑是有好处的，这些的方法大家可以试试，通过饮食的方法来调理，效果还是很不错的。