老年人清肠降脂吃这些好

番薯：北京军海癫痫病医院

玉米：

玉米全身都是宝。多吃玉米对于老年人来说好处很多，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，对于老年人来说可以预防高胆固醇还有一些常见疾病的出现，还有辅助治疗作用。含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

山药：

山药是一种可以有效的预防心脑血管疾病的食物，哈可以防止动脉硬化的发生。特别是一些想减肥的女性们可以多吃山药，可以避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有消化不良，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。