中医养生老中医建议强迫中风六次以保持疲劳-华医健康养生网

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或者，直接深呼吸，也可以起到同样的效果！缓解疲劳的方法3:用毛巾敷热水，拧干后敷在额头、眼睛和后额头，可同时敷几次，也可交替使用，每次2 ~ 3分钟。它能提神、明目、振奋精神、缓解疲劳、提高反应和思维能力。缓解疲劳的第四种方法:站直，胸部弯曲，双脚分开，然后深呼吸，然后呼气并向前弯曲，每天重复10次，2 ~ 3次。它不仅能促进全身血液循环，放松颈部、肩部、腰部男性吃丙戊酸钠缓释片副作用和背部肌肉，消除疲劳，还能增强肺活量。缓解疲劳的方法5:洗澡和热水澡可以促进全身血液循环，放松关节肌肉，增强交感神经的兴奋性，有助于消除疲劳和恢复精力。

缓解疲劳的方法6:伸展背部肌肉，前后摆动手臂，或做耸肩运动等。，每次3 ~ 4分钟，可加速全身血液循环，消除久坐引起的背部肌肉酸痛。此外，它可以由两个人完成。两个人背对背，两个人手挽着手，一边会慢慢地向另一边弯腰，然后另一边也会这样做，重复多次，会有助于缓解疲劳症状。

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