中医养生清淡饮食和充足睡眠可预防心脏性猝死-华医健康养生网

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纠正不良生活习惯和控制病情是必要的，包括定期心脏检查、测量血压和控制好血压、血脂和血糖。2.戒烟的吸烟者患冠心病的可能性至少是非吸烟者的两倍。香烟中的尼古丁会损害动脉内壁，加速动脉粥样硬化的形成，并加重心肌缺氧。3.酒精限制最新研究表明，当女性每天饮酒超过2杯时，心脏性猝死的风险将增加15%。4.经常锻炼，但不要过度，因为剧烈运动也是导致猝死的因素之一。

5.饮食清淡、睡眠充足研究表明，持续过度的心理压力是心脑血管疾病的重要诱因，尤其是无症状性猝死，常伴有巨大的心理压力。有规律的工作和休息是必要的，平静心态，避免巨大的快乐，巨大的悲伤和过度兴奋。6.控制体重超过标治癫痫病医院哪个好?准体重20%会使心脏病的风险增加一倍。7.为了防止便秘，通常多吃富含粗纤维的食物以保持大便通畅。8.学习急救被诊断为心脏病，尤其是冠心病。

除了按时吃药，最好和你一起准备药。在你的口袋里放一张卡片，并做好标记。我患有心脏病，所以我不能移动它。我必须立即拨打120比如内容。一旦你心脏病发作，立即将硝化甘油放在舌头下，并拨打急救电话。

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