零失败的芝士黑芝麻午餐肉鸡蛋饼

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芝士片（一片）、黑芝麻（少量）、午餐肉（适量）、鸡蛋（三只）、低筋面粉（100克）

辅料:

清水（200克）、鸡粉（适量）、盐（少量）、植物油（适量）

做法步骤：儿童睡眠良性癫症状

1、三只鸡蛋约170g，提前在冰箱拿出来，放置恒温。

2、芝士片一片，约18g。

3、清水约200g。

4、低筋面粉约100g。

5、用小网勺把面粉筛到更细。

6、清水分开两次倒进面粉，搅拌完全均匀后备用。

7、鸡蛋加入适量鸡粉和盐，打散备用。 四川哪个癫痫病医院比较好

8、把打好的鸡蛋分两次放进搅拌好的面糊里均匀搅拌，用小网勺过滤两三次。

9、过滤后的鸡蛋面糊会更滑。

10、午餐肉切条，先炒熟，芝士片撕成小块。

11、不粘锅放适量植物油，放适量鸡蛋面糊后把午餐肉和芝士块放进去，最后撒上黑芝麻，再反转煎一下。

12、反转煎至熟就可以了，做蛋饼过程中还以为自己在做pizza。 <癫痫病能够治好吗p>黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与枸杞子、核桃、海带搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量(卡路里)229千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；

鸡蛋的热石家庄癫痫病医院排行榜量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、明虾、桂圆肉搭配；与茶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；