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连小孩都抢着吃的三文鱼头豆腐汤做法步骤

时间:2021-09-16 来源:芥末菜谱网 点击:686次


主料:

三文鱼头(1个)、姜(若干片)、南豆腐(250克)、香菜(1把)、盐(适量)、胡椒(适量)

做法步骤:

1、准备好材料。

2、我只是觉得豆腐很美,特意拍一张照片~。

<焦作看癫痫病的医院p>3、大火起锅,放一点点油,爆香姜片。

4、把三文鱼头放进去煎一下。

5、把多余的油倒出去,倒入清水,一直用大火,让汤一直翻滚,慢慢汤就会越来越白。

6、大火煮约7-8分钟,下盐和胡椒调味,再放入切好的豆腐。

7、汤越滚越白。

8、放香菜。

9、重新开了以后即可出锅。

10、嫩哈尔滨癫痫医院哪家最好滑鲜美~。

三文鱼头的热量(卡路里)252千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与蘑菇、柠檬、圣女果搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与治疗儿童癫痫湖北哪家医院好牛肉、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

南豆腐的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊骨、羊肉、虾搭配;与五花肉、猪肝、火腿相克,同食可治癫痫医院能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;


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