【 板栗南瓜热量】_作用_好处-

栗子和冬瓜全是大家生活起居中较为普遍而且备受大家钟爱的食材，都具备很高的营养成分成分，全是用于烧菜的上品上品，而且口味美味，具备很高的功效与作用和经济价值，当板栗南瓜融合在一起时实际效果更甚。那麼，栗子南瓜的热量有多少呢？大伙儿何不了解一下。 北京军海癫痫病医院

一、板栗的营养元素

1、从药理学的视角而言，板栗与一般的干果不一样，是干果中含碳量水化合物数最多的，板栗中不但带有很多木薯淀粉，并且带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、B族维生素等多种多样营养元素，发热量也很高，因而冬天严寒时吃栗子可以优良补充动能，抵挡严寒。

2、板栗中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品，除此之外板栗中带有丰富多彩的维生素b22。

二、南瓜的营养成份

1、冬瓜成熟情况不一样，营养元素也略微差别。老南瓜的碳水化合物化合物成分远超青南瓜，胡罗卜素、钙、钾、磷和膳食纤维素的成分也高些。老南瓜吃起來口味又面又甜，适合当谷物。

2、青南瓜的特性是水份大，维他命C成分高，口味脆爽，更适合烧菜，糖尿病人应首先选择青南瓜。

三、板栗南瓜发热量

板栗南瓜发热量十分高。由于板栗饼是板栗弄成泥随后放糖制成的饼.板栗饼里的栗子非常少的，等于三碗白饭的热量。由于假如要想有酥的口味务必得加非常多的动物油。每100g桃酥的营养成分成分为:发热量(大卡)481、钙(mg)14、蛋白(克)5.3、人体脂肪(克)24.7、碳水化合物化合物(克)59.3。

因此，板栗南瓜虽美味可口，板栗含淀粉较多，发热量高，高血压和要减肥瘦身的小伙伴们不可以多吃哦!

四、板栗南瓜粥

又糯又甘甜。

原材料；迷你冬瓜，熟板栗，小米

作法

1、迷你冬瓜能煮2次，去皮切成一小块(1公分上下)。

2、水烧开下冬瓜水开后火灾煮10分钟，将熟板栗用花刀拍扁敲碎添加锅中，另外添加小米，火灾煮10分钟后文火渐渐地熬最少三十分钟，到浓稠状关火盖章闷一会(本人工作经验)最好是。

五、板栗冬瓜

吃起來沒有冬瓜味，就好像在吃栗子，原汁原味最美味^^

原材料;板栗冬瓜一个

作法

1板栗南瓜皮刷净，去籽，切割成滚刀块(约5*5cm)，小烤箱180度，烤制25~30分钟(用筷子检测，若不足烂熟，则关火闷10~15分鐘)

2熟板栗冬瓜，削皮，碾成泥，运用曲奇饼干实体模型压出来图型

3无需加一切调味品就很好吃囉^^

板栗南瓜发热量想来大伙儿根据我在上文的详细介绍早已掌握一二了吧，确实，板栗南瓜是一道备受大家钟爱的菜肴，可是这二种食材紧密结合也会给人产生一定的副作用，因而大伙儿没必要多吃，只是，依据自身的状况适度吃一些就可以，终究全部食材全是要注重身心健康的。