每天可以吃多少个鹌鹑蛋,吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好

根据情况看。 北京军海癫痫病医院

鹌鹑蛋中的磷脂含量较高，对于6岁以下的儿童，一天吃3-4个比乌鲁木齐癫痫病医院有几家较合适，这种物质对儿童的大脑发育有帮助，而对于普通成年人，这种物质没有太大的作用，一天吃2-3个即可。

根据情况看。

鹌鹑蛋更适合生长发育中的幼儿和年龄较高的人群，因为鹌鹑蛋中的B族维生素和磷脂高于鸡蛋，胆固醇又低于鸡蛋，可以帮助幼儿的生长发育，控制渭南治疗癫痫医院哪家好老年人的胆固醇摄入。

鸡蛋更适合普通成年人，鹌鹑蛋的其他的营养物质跟鸡蛋都基本相同，但在市面上的价格却较高于一般的鸡蛋，因此对于普通的成年人，食用一般的鸡蛋更经济划算。

可以。

鹌鹑蛋跟鸡蛋一样，富含丰富的营养成分，对生长发育小孩癫痫治疗医院是哪期的儿童来说，当中丰富的磷脂类物质可以促进大脑发育，并且鹌鹑蛋中丰富的蛋白质和多种维生素，可以增强人体的免疫力，因此鹌鹑蛋是可以长期食用的。

但需要注意不能一次吃太多，鹌鹑蛋中的胆固醇较高，吃多不易被人体消化吸收，长期摄入的胆固醇过多，容易引起胆固醇增高。 武汉癫痫病哪家好

没有变质可以吃。

鹌鹑蛋放置一夜过后，容易一些滋生细菌微生物，要是没有出现变质，还可以继续食用，只是鹌鹑蛋的营养价值有所下降。

要是鹌鹑蛋出现异味，则说明发生变质，不能食用，建议吃鹌鹑蛋时，吃多少煮多少，避免造成浪费。