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养肾补肾,试试按摩这几个穴位,效果超好!_老人养生按摩穴位

时间:2022-05-15 来源:芥末菜谱网 点击:686次


养肾补肾,试试按摩这几个穴位,效果超好!

【 - 老人养生按摩穴位】

我们都知道按摩不同的穴位可以起到养生的作用,那么对于将补肾养肾心心念念的男士们,可以按摩哪些穴位呢?

涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”

肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。

刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用,所以可以经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

关元穴——封藏一身真元之处

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

元气是与生俱来的,从父母那里继承而来,又依赖后天的充养。随着时间的推移,它会逐渐减少,人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的交汇之处,也是元气的关隘。

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补西宁哪个医院治癫痫病?充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。

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寒冷冬季马上就要到来了,在这个寒冷的季节中我们最需要注意的就是养肾补肾,养肾补肾的方法有很多种,比如说平时我们可以去多运动,提高的食物或喝利于肾脏粥的营养成分,那么在平时还要注重如果肾脏不好会引起感冒,并且还要预防感染,那么怎么养肾补肾效果好呢?

冬季护肾尤为重要,请看下文介绍的冬季护肾的一些简单方法.

4.治疗感冒

若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检。

5.反复发作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。

6.适量饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。

7.防止感染

细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,进入肾脏,使肾脏感染发病,为了防止细菌逆行使尿路感染,要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外,微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此,当身体其他部位有感染性病灶存在时,例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等,都应及时治疗处理。

8.防止疾病损害肾脏

有些疾病,例如变态反应性紫癜,系统性红斑狼疮,大量脱水,失血等,都可以损害肾脏,当发生这类疾病时,除了及时治疗外,还要加强保护措施。

9.防止药物对肾脏损害

药物进入人体后,多数要进入血液后才能发挥作用,这些药物经过体内代谢过程,都可汇集于肾脏排除体外,使肾脏容易受到药物的损害。因此,对肾脏有损害的药物不宜乱用。

生活中建议大家为了预防肾虚不要憋尿,尤其对女性和男性来说都是一样的,并且要注意防范细菌感染,长时间的憋尿会让尿液中残留微生物和细菌都会引起肾炎的发生,另外还要注重不要滥用药物,药物对肾脏的伤害也是非常大的。

按摩什么穴位对肾好

1、按摩什么穴位对肾好之按复溜穴

在小腿内侧,太轻微羊癫疯什么症状溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。

2、按摩什么穴位对肾好之按涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠。对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

3、按摩什么穴位对肾好之按肾俞穴

定位取穴:肾俞位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。

按摩功效:行气通络,扶阳固脱,升阳举陷,益肾助阳,强腰利水。肾俞位于背部,是肾在背部的反应点,按摩肾俞能够有效刺激到肾部,能补益脑髓,滋养肾精,聪耳明目,补肾强身,从而起到预防早衰的作用,并对腰膝酸痛,神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛,也可以对肾俞进行按摩。

4、按摩什么穴位对肾好之按命门穴

定位取穴:在腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,后背正对肚脐的位置。 按摩功效:命门是人体的长寿大穴,具有温肾壮阳,强肾固本,延年益寿之功,按摩命门可以疏通督脉上的气滞点,促进真气在任督二脉上运行,配合神阙穴按摩,可以调和阴阳,通行气血,起到祛病强身的功效。主治阳痿,遗精,腰痛,肾寒阳衰等症。

补肾吃什么粥

1、白果莲子粥

原料:白果10枚,莲子50克

做法:莲子加水煮熟,加入炒熟白果(去壳)共煮粥。

功效:补肾固精。

保健应用:加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精,咳喘者。

2、田鸡粥

原料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量

做法:将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,癫痫病医院怎么样治疗的?改用小火继续煲煮,并经常搅动。田鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。

功效:补虚强精,退热,益气。

什么菜对肾好

1、芋头

中医认为,芋头性平,味甘、辛,具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效,可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘,气血郁结所致的腹中癖块、瘰疬肿毒等症,并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。

2、红柿子椒

红柿子椒中的钾含量很低,所以有补肾护肾的功效。此外,它还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B6、叶酸和番茄红素抗氧化剂,帮助有效预防癌症。

3、大葱

大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

4、大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

肾对我们来说是很重要的,肾不仅仅是代表着女性身体健康,容颜漂亮,而且如果女性出现肾虚的状况,脸色也会变得蜡黄,色素沉着,其实肾虚跟我们的身体是有很大关系的,比如平时不注意合理的饮食,不注意合理的休息都有可能会引起肾虚,那么女生怎样养生效果最好呢?

中医治疗女生肾虚

中医方面认为,肾属于先天之本,主要管理的就是身体的生长发育还有繁殖。总而言之一句话,肾脏的健康就代表了人体的健康,生长发育健康以及生殖系统具有活力。如果出现了肾虚的情况,那么不仅仅身体的各项功能出现下降,也会出现一系列的衰老现象。

女性在一生之中会出现多次肾虚的情况,例如在幼儿时期肾虚导致发育迟缓;青春期的时候肾虚导致女生初潮推迟或者是月经稀少;成年之后则有可能出现不孕不育;更年期则是导致绝经提早或者是出现各种疾病。

肾虚的危害

第一:肾虚令双眼不再明亮

中医方面认为,肾主水,如果出现肾虚的情况,那就说明身体之中的水代谢的平衡被打破,所哈尔滨癫痫病医院哪个好以血液循环受到了阻碍,所以容易出现双眼腹中以及黑眼圈的情况。如果女生长期的食用一些辛辣或者是过于油腻的食物,那么和容易出现肾亏的情况,也就会出现头晕眼花 了。

第二:女性生理问题提前

女性如果长期的劳累,那么对于肾脏的压力。伤害是非常巨大的,长期如此会导致女性的肾阴受到破坏。中医方面认为肾藏精,而这个精指的是身体之中的精血。月经的基础就是属于精血,所以说,如果出现了女性肾虚的情况,那么月经量就会减少,月经也会变得不规律起来。

想要拥有完美的身材,想要调养自己的身材最正确的方法,还是要根据自己的身体特征来,比如说出现肾虚的问题,我们就要急着检查是否是平时饮食不注意引起的,合理安排好自己的休息,不要过度的熬夜,不要长期的接触辐射,在饮食方面应该多吃一些清淡的食物。

按摩对于现代人来说是非常养生的一种方式,按摩主要通过按摩正确的穴位来达到养生目的,肾脏功能不协调也可以通过按摩调理,找准穴位,事半功倍。那按摩哪里的穴位对肾好?详情了解。

1.揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

2.按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

3.摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

4.按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有 利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

导读: 补阴补肾是人们一直谈论的话题,如果想补肾养肾,那您一定要试试下面这3个穴位吧,效果肯定会出乎你的意料,就是说垂危的病人如果在这个穴位上能摸到脉动,说明病人肾气未竭,能救治,反之则就很危险了。


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